很多年来
每当说起要减肥
身边的人不是节食绝食
就是更加自暴自弃...
有首诗怎么说来着？
爆饮爆食易生病
定时定量保康宁
一朝颓废胖不停
我真的只想静静
（这是小编编的）
虽然中华小当家曾说
“料理是带给人幸福的”
但是光吃不锻炼...
那就有点说不过去了
今天距离立夏还有59天
是的，你没看错
还有两个月不到就要夏天了
过年吃进去的胖
现在减掉了么...
是不是又想到了节食减肥
是不是又想到了燕麦片
是不是想到了香喷喷的猪肉
是不是......
减肥吃燕麦片是什么感受？
有人吃着吃着瘦了
有人吃着吃着胖了
有人...
坚持一个月吃燕麦片
是一种什么体验？
@迟飞
越来越觉得自己是在拌猪食
一般我是在碗里拌燕麦片
特别稠的那种
然后就想
这到底跟拌猪食有什么区别？
没区别啊！
我又想起小时候喂鸡的场景
也是热水冲原味饲料...
没想到现在这饲料堂而皇之地上人类餐桌了
居然还是现代生活方式？
@佚名
大四的时候保研成功
没事干就想着要减肥
只吃原味燕麦和水
其他一律不碰
吃了三个月
瘦了，真的瘦了
从96斤到86斤
研究生开学时，
同学在背后都说我瘦得不行。
馋，
非常馋嘴，
满脑子都是辣条
辣酱和一切有味道的东西...
@佚名
坚持吃过一个月
每天早上脱脂牛奶加燕麦微波两分钟
妄图减肥
从最开始的卧槽好好吃
怎么会有这么好吃的东西
变成这一碗黏糊糊的猪食是什么玩意
特别渴望吃咸食
我能空口吃橄榄菜......
肠胃蠕动变好
屎量增多，屁量显著增加
而且都巨臭！奇臭无比！
那一个月我都不敢随意弯腰或者蹲着......
@佚名
大学四年吃了三年的燕麦
其中有一学期一天餐都吃燕麦
买燕麦都是重量1.5kg的两袋起
最大的感受就是自己超有钱
爸妈每个月给两千
两百块的燕麦可以吃2/3学期
然后就是很通便，少长痘
因为燕麦是低Gi食物
@谁还不是个小仙女
上个学期
为了减肥买了两袋燕麦,
准备当代餐吃
一开始拌着酸奶吃觉得好好吃啊,
还可还可以泡牛奶做沙拉煮粥喝，
感觉自己变着花样吃
一天三顿怎么吃都吃不厌
哇哦，才一个星期就瘦了五斤了
效果显著✧ (ˊωˋ*) ✧真的爱死燕麦了
然后过了一段时间以后，
感觉越吃越觉得寡淡
每天嘴里完全没什么味道
但是为了减肥，我忍了。。。
@傅是搬砖工
大一的时候想着减肥
就买了一大袋原味麦片当早餐吃。
前几次趁着新鲜劲吃还好
到后面吃得想吐
简直就是猪食！！！
没东西配着吃根本吃不下
于是为了配合我的减肥早餐燕麦粥
我买了一大堆零食面包伴着吃
吃了一个月
长了8斤！
@山有清风
不好意思
我吃过两个月
从一开始吃着很舒服
到后来入嘴就想呕
喝了两个月
瘦了20多斤吧
早上喝
中午蔬菜加饭
晚上喝
这段时光是真的难忘啊
@网友
曾经因为太胖
被男友拒绝“嘿咻”
瘦了怒甩渣男
算励志吗？
@叶沁
坚持了一个星期，
然后在里面加各种粗粮磨成的粉，
特别黏稠，
每天吃各种颜色的水泥
灰色的、红色的……
后来就觉得人生暗淡无光
想吃豆浆油条、大肉包
突然想起来以前有个科学家还是什么的
说他自己致力于发明一种食物
就是把人体所需的营养全部变成粉
减少用餐时间
最大化人的价值
当时我想着这人是傻逼吧
现在想想只吃燕麦的自己
并没有好到哪里去
@要发财的董大发
首先，你会省出一笔钱其次，你会省出一些时间最后，你会减下一定的体重
然后.....一个月之后，
再也不想喝这个东西了！
@宛如
吃一个月燕麦，
一天三餐。
那肯定能上感动中国十大人物。
如果一天吃两顿，
那会成为感动自己十大人物...
那么大家减肥首选燕麦片呢？
基本而言
每100克纯燕麦片含有367大卡的热量
约等于体重50公斤的人
慢跑45分钟消耗的热量
燕麦的热量似乎不太低？
但燕麦含有大量的β-葡聚糖（约为5%）
这是一种可溶性膳食纤维
在体内不易被消化吸收
会带来满满的饱腹感
每100克燕麦含有约15克蛋白质
位居谷类食物之冠
而且它的氨基酸构成合理
有助于消化吸收
是很好的蛋白质来源
燕麦中更含有5-9%的油脂
这也使它的热量数值看起来略高
但不必担心
这些油脂大多是不饱和脂肪酸和亚油酸
对于预防冠心病
加强心血管健康有显著效果
但也并不是说
节食减肥就是唯一的瘦身方法
讲道理
控制饮食+运动锻炼
才是双管齐下疗效好！
毕竟谁也不想最后反弹回来
不是吗？
要不然
下一篇文章就会写成
《你是如何一步一步变胖的》
dead...
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