【无麸质系列】奇亚籽格兰诺燕麦片

现在很流行吃这类混合麦片，搭配酸奶或是牛奶是很好吃又健康的早餐。

-需要材料-

• 无麸质燕麦片（生） 250g

• 枫树糖浆 30g

• 葵花籽油 15g

• 南瓜子仁 50g

• 奇亚籽 30g

• 甜杏仁 30g

• 葡萄干 50g

• 榛子仁 30g

-步骤-

1

将燕麦片用水冲洗一下后，沥干水分

2

在盆内倒入15g葵花籽油

3

在盆内倒入30g枫树糖浆，搅拌均匀

4

将250g燕麦和30g奇亚籽混合

5

再倒入50g南瓜子仁

6

将之前混合好的混合物倒入事先搅匀的液体中，充分搅拌均匀

7

搅拌均匀后的混合物，倒入烤盘中，铺平，160°C预热，中层烤20分钟后，取出翻面，再放入烤20分钟

8

在之前的盆里倒入50g葡萄干

9

再倒入30g榛子仁

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倒入30g甜杏仁之后搅拌均匀后，和之前的烤过40分钟的麦片混合

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最后再将烤箱预热160°C，中层烤制20分钟即可

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最后待凉之后，放入密封罐即可。

－小贴士－

1、选用的燕麦片是生的，所以烤制的时间比较长，也可以选择即食或是快熟麦片

2、关于甜味剂我就选用了枫树糖浆，如果要色泽更加好看，可以减少枫树糖浆的量，增加蜂蜜和黄糖