小麦胚芽和燕麦都是比较好的，在平时适当进食可以补充能量。

小麦胚芽和燕麦都属于比较健康的食品，其中小麦胚芽含有多种矿物质、维生素、微量元素等，燕麦含有膳食纤维、微量元素、维生素等。在平时无论是吃小麦胚芽还是燕麦都可以补充营养，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，都是比较健康的，所以可以根据自身的情况选择合适的食物进食。

但是应避免一次性吃太多，否则会导致胃肠负担过重，出现腹胀、腹痛的情况，不利于身体健康。在平时要健康饮食，注意营养搭配，养成良好的生活习惯。