燕麦当中含有不溶性粗纤维，可以让人在吃了之后有很强的饱腹感，还能够吸收人体内多余的胆固醇，具有一定的溶脂的效果，对减肥是非常有帮助的。便秘情况得到改善，粪便能够很好的排出体外，对减肥的人也是非常关键的事情。