60岁后多吃

1.第一：多吃鸡蛋～可强化身体免疫力。

2.第二：多吃牛奶～帮助骨骼健康。

3.第三：多吃鱼类～富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。

4.第四：多吃燕麦～有助消化且降低胆固醇。

5.第五：多吃核桃～益脑且含有丰富的营养。

6.第六：多吃蓝莓～抗氧化，有助延缓衰老。

7.第七：多吃菠菜～营养丰富，促进身体健康。

8.第八：多吃红薯～富含膳食纤维，促进消化。

9.第九：多吃苹果～有助降低血糖。

10.第十：多吃胡萝卜～护眼又营养。