50 岁男人的“加油站”大公开，想要精力充沛，这些食物得多吃点：

1、第一个：牛肉。

2、第二个：鸡蛋。

3、第三个：核桃。

4、第四个：燕麦。

5、第五个：黑木耳。

6、第六个：山药。

7、第七个：红枣。

8、第八个：菠菜。

9、第九个：香蕉。

10、第十个：鲑鱼。

11、第十一个：南瓜。

12、第十二个：苹果。

13、第十三个：蓝莓。

14、第十四个：豆腐。

15、第十五个：甘薯。

16、第十六个：胡萝卜。

17、第十七个：花生。

18、第十八个：葡萄。

19、第十九个：燕麦粥。

20、第二十个：牛奶。