控糖吃东西要忌口
牢记5多吃2不吃
一、多吃鸡蛋。
二、多吃豆腐。
三、多吃花生。
四、多吃玉米。
五、多吃牛排。
以上食物控糖减肥必备，低脂又掉秤。
❎2不吃
油炸食品，如：炸鸡、汉堡、炸串、春卷
高糖食物，如：蛋糕、蜜饯、桃酥、月饼
✅控糖减脂，小基数3天6斤，大基数3天8斤，想减肥的，可以收藏：
🐵【控糖食谱一】
早饭：水煮鸡蛋➕无糖黑咖啡
午饭：水煮玉米➕黄瓜拌鸡胸肉
加餐：喝杯咖啡（减肥必备/抑制食欲）
晚饭：牛奶燕麦粥➕小炒豆芽
🐵【控糖食谱二】
早饭：切片吐司➕无油煎蛋➕黑咖啡
午饭：清蒸鲈鱼➕玉米➕小炒西兰花
加餐：喝杯咖啡（有助于提高代谢）
晚饭：蔬菜虾仁沙拉（无主食）
✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】口感醇香浓郁、滑而不涩，0糖0脂肪，减脂喝无负担，咖啡别选错，不妨试试这款！！
🔥🔥黑咖啡的正确喝法
1、早起喝一杯：消水肿排宿便。
2、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。
3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。
4、运动前一杯：加速燃脂/提高代谢。
✅【黑咖啡💰76.9元共发120袋】
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