苹果燕麦粥
苹果一个，燕麦30克。
做法：（1）苹果去皮，切成小块儿。
（2）锅中加水烧开，加入切好的苹果、燕麦，小火熬煮至汤汁粘稠即可。
口感：苹果软烂，燕麦丝滑，含有苹果的甜味和燕麦的清香。
苹果和燕麦都是高纤维食物，能促进肠道蠕动，缓解便秘，有兴趣的朋友快来试试吧！