过了 60 岁，10 样健康食物要舍得吃
1. 红枣，一天吃 5 个
2. 鱼肉，一周吃两三次
3. 鸡蛋，每天一个。鸡蛋富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，对身体有诸多益处。
4. 牛奶，每天一杯。可以补充钙和蛋白质，有助于维持骨骼健康。
5. 燕麦，可作为早餐常食。富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，降低胆固醇。
6. 西兰花，可经常烹饪食用。营养丰富，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质。
7. 苹果，每天一个。富含果胶等膳食纤维和维生素，有助于消化和提高免疫力。
8. 核桃，每天吃几个。含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等，对大脑和心血管健康有益。
9. 红薯，可替代部分主食。富含膳食纤维、维生素和矿物质，有饱腹感且营养丰富。
10. 豆类，如黄豆、黑豆等，可以经常食用。富含蛋白质和多种营养物质。