黑全麦粉主要功效是可以补充营养、润肠通便、有利于减肥等。

1、补充营养：黑全麦粉里面有大量的微量元素以及维生素，在平时适当吃一些能够为身体补充多项营养物质。

2、润肠通便：黑全麦粉具有一定润肠通便效果，能够刺激肠胃蠕动，减轻便秘引起的大便干燥以及排便困难的表现。

3、有利于减肥：在平时减肥过程当中，也可以适当吃一些黑全麦粉进行改善，能够促进身体变瘦。

除了以上比较常见的功效以外，也可以缓解肾脏的负担。