中国市场上可以放心吃喝的15种食品及饮料：
1. 纯牛奶：像蒙牛、伊利、光明等品牌的纯牛奶，富含蛋白质、钙等营养成分，是优质的蛋白质来源。生产过程有严格的质量把控和监管，只要从正规渠道购买，品质有保障。
2. 酸奶：有助于调节肠道菌群，促进消化。知名品牌的酸奶在奶源、生产工艺等方面都有严格标准，例如光明的酸奶、蒙牛的纯甄、伊利的安慕希等，产品质量可靠。
3. 矿泉水：农夫山泉、百岁山、怡宝等品牌的矿泉水，水源经过严格筛选和检测，生产过程符合卫生标准，能为人体补充水分和必要的矿物质。
4. 绿茶：中国是绿茶的主要生产国，如西湖龙井、碧螺春等名茶，以及康师傅、统一等品牌的绿茶饮料，富含茶多酚等抗氧化物质，对健康有益。只要是正规生产、符合质量标准的绿茶产品，都可以放心饮用。
5. 果汁饮料（100%纯果汁）：例如农夫山泉的 NFC 果汁，汇源的 100%果汁等，不添加其他成分，保留了水果的原汁原味和营养成分。
6. 凉茶：王老吉、加多宝等品牌的凉茶，采用传统配方和工艺，具有清热降火的功效，适合在炎热的天气或上火时饮用。
7. 豆浆：无论是自己在家用豆浆机制作的豆浆，还是市场上售卖的豆本豆等品牌的豆浆产品，富含植物蛋白和多种营养成分，是健康的饮品选择。
8. 燕麦片：桂格、西麦等品牌的燕麦片，原料天然，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇、控制血糖，可作为早餐的健康选择。
9. 鸡蛋：鸡蛋是优质的蛋白质来源，富含多种维生素和矿物质。只要是正规渠道购买的新鲜鸡蛋，烹饪熟透后可以放心食用。
10. 苹果：作为常见的水果，苹果在中国广泛种植，口感丰富，营养全面。在正规市场或超市购买的苹果，一般都符合食品安全标准。
11. 香蕉：易于消化，富含钾等矿物质，能为人体提供能量。市场上销售的香蕉经过严格的筛选和运输管理，品质有保障。
12. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。新鲜的鱼肉经过正确的烹饪处理后可以放心食用，如鲈鱼、鲫鱼、草鱼等。
13. 豆腐：以大豆为原料制作而成，富含蛋白质和钙等营养成分。正规生产的豆腐产品，符合食品安全标准，可以放心食用。
14. 水饺：思念、湾仔码头、三全等品牌的水饺，生产过程严格，食材新鲜，口味多样，方便快捷，是家庭常见的食品之一。
15. 核桃乳：养元六个核桃等品牌的核桃乳，以核桃为原料，经过科学的加工工艺，保留了核桃的营养成分，口感醇厚。
1. 纯牛奶：像蒙牛、伊利、光明等品牌的纯牛奶，富含蛋白质、钙等营养成分，是优质的蛋白质来源。生产过程有严格的质量把控和监管，只要从正规渠道购买，品质有保障。
2. 酸奶：有助于调节肠道菌群，促进消化。知名品牌的酸奶在奶源、生产工艺等方面都有严格标准，例如光明的酸奶、蒙牛的纯甄、伊利的安慕希等，产品质量可靠。
3. 矿泉水：农夫山泉、百岁山、怡宝等品牌的矿泉水，水源经过严格筛选和检测，生产过程符合卫生标准，能为人体补充水分和必要的矿物质。
4. 绿茶：中国是绿茶的主要生产国，如西湖龙井、碧螺春等名茶，以及康师傅、统一等品牌的绿茶饮料，富含茶多酚等抗氧化物质，对健康有益。只要是正规生产、符合质量标准的绿茶产品，都可以放心饮用。
5. 果汁饮料（100%纯果汁）：例如农夫山泉的 NFC 果汁，汇源的 100%果汁等，不添加其他成分，保留了水果的原汁原味和营养成分。
6. 凉茶：王老吉、加多宝等品牌的凉茶，采用传统配方和工艺，具有清热降火的功效，适合在炎热的天气或上火时饮用。
7. 豆浆：无论是自己在家用豆浆机制作的豆浆，还是市场上售卖的豆本豆等品牌的豆浆产品，富含植物蛋白和多种营养成分，是健康的饮品选择。
8. 燕麦片：桂格、西麦等品牌的燕麦片，原料天然，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇、控制血糖，可作为早餐的健康选择。
9. 鸡蛋：鸡蛋是优质的蛋白质来源，富含多种维生素和矿物质。只要是正规渠道购买的新鲜鸡蛋，烹饪熟透后可以放心食用。
10. 苹果：作为常见的水果，苹果在中国广泛种植，口感丰富，营养全面。在正规市场或超市购买的苹果，一般都符合食品安全标准。
11. 香蕉：易于消化，富含钾等矿物质，能为人体提供能量。市场上销售的香蕉经过严格的筛选和运输管理，品质有保障。
12. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。新鲜的鱼肉经过正确的烹饪处理后可以放心食用，如鲈鱼、鲫鱼、草鱼等。
13. 豆腐：以大豆为原料制作而成，富含蛋白质和钙等营养成分。正规生产的豆腐产品，符合食品安全标准，可以放心食用。
14. 水饺：思念、湾仔码头、三全等品牌的水饺，生产过程严格，食材新鲜，口味多样，方便快捷，是家庭常见的食品之一。
15. 核桃乳：养元六个核桃等品牌的核桃乳，以核桃为原料，经过科学的加工工艺，保留了核桃的营养成分，口感醇厚。