说说五黑燕麦糊！
1. 你又用燕麦做代餐，看着好像风大点都能把你吹走，我宁愿刮大风不出门都不想变回肥妹仔。你厉害，特别是那些想变靓的靓女，要减肥又要没负担，那你就要记下来。燕麦吃得多，用五样黑色食材做的燕麦你试过没？有黑小麦、黑芝麻、黑豆、黑米、黑藜麦。
2. 选的时候要选大小均匀，是由整颗燕麦压片而成，摸起来干爽，闻起来有浓郁麦香味的，这样才好。市面上燕麦多种多样，里面膳食纤维丰富，而且还富含花青素，特别是排便不畅顺，不规律的时候。
3. 怎么吃呢？做法很简单，用微波炉热牛奶冲进去等三分钟就可以，或者用开水一冲就可以吃了。这个黑燕麦里加了黑芝麻和黑米，吃起来很香，还有嚼劲，非常不错。想吃软一点就泡久一点，特别是那些有便秘困扰的，几天都不去一次的，怎么能顺畅呢？
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