做医生的堂哥告诉我， 以下豆浆多喝有益！ 1. 三黑豆浆 食材：黑豆30g+黑芝麻10g+黑米5g 这组合听起来就很补，黑豆补肾，黑芝麻养发，黑米养血，喝上一杯，感觉全身都充满了正能量。 2. 红枣豆浆 食材：黄豆50g+红枣10g 红枣补血，黄豆补充蛋白质，喝这个豆浆，不仅能补充营养，还能让气色红润，女生特别适合。 3. 燕麦豆浆 食材：黄豆50g+燕麦20g 燕麦富含膳食纤维，和黄豆一起打成豆浆，不仅能饱腹，还能帮助消化，适合减肥期间喝。 4. 绿豆豆浆 食材：黄豆50g+绿豆20g 绿豆清热解毒，夏天喝这个豆浆，不仅能解暑，还能补充营养，一举两得。 5. 薏米豆浆 食材：黄豆50g+薏米20g 薏米有祛湿的功效，和黄豆搭配，不仅能祛湿，还能让豆浆口感更丰富，适合湿气重的人喝。 6. 枸杞豆浆 食材：黄豆50g+枸杞10g 枸杞有养肝明目的效果，和黄豆一起打成豆浆，不仅口感甘甜，还能滋补肝肾，适合经常用眼的人群。 7. 红豆豆浆 食材：黄豆50g+红豆20g 红豆补血养心，和黄豆搭配做出的豆浆，不仅味道香浓，还能改善血液循环，特别适合冬天喝上一杯，暖身又暖心。 8. 核桃豆浆 食材：黄豆50g+核桃20g 核桃富含不饱和脂肪酸和微量元素，和黄豆一起打成豆浆，不仅能补脑益智，还能让豆浆口感更加香醇。 9. 花生豆浆 食材：黄豆50g+花生20g 花生含有丰富的蛋白质和脂肪，和黄豆一起打成豆浆，不仅能提供能量，还能增加豆浆的香气，适合早上喝，提神又营养。 10. 莲藕豆浆 食材：黄豆50g+莲藕20g 莲藕清热凉血，和黄豆一起打成豆浆，不仅能清热解暑，还能让豆浆多一份清新的莲香，适合夏天饮用。
