老年人必备，这12种食物再贵也得吃！


第一，豆腐脑，富含大豆精华，补钙铁，适合老人食用，早晨一碗，精神一整天。


第二，蛋白粉，补充优质蛋白质，增强体质，运动后一杯，恢复体力。


第三，深海鱼，Omega-3脂肪酸护心健脑，每周两次，健康加分。


第四，核桃，健脑益智，一把坚果，活力无限。


第五，燕麦，膳食纤维促进肠道健康，每天一份，轻松自在。


第六，蓝莓，抗氧化之王，保护视力，饭后几颗，清新自然。


第七，黑木耳，清肠润肺，泡发食用，美味又健康。


第八，西兰花，维生素C丰富，蒸煮**，营养不流失。


第九，紫薯，富含硒元素，抗癌防病，烤制食用，香甜可口。


第十，绿茶，提神醒脑，抗氧化，早晚一杯，神清气爽。


第十一，苹果，一天一个，医生远离我，脆甜解渴，方便携带。


第十二，鸡蛋，优质蛋白源，煮炒皆宜，美味又营养。


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