这些食物养生，可以经常吃：

1.第一：燕麦。

2.第二：山药。

3.第三：枸杞。

4.第四：红薯。

5.第五：核桃。

6.第六：黑芝麻。

7.第七：冬瓜。

8.第八：南瓜。

9.第九：莲藕。

10.第十：苹果。

11.第十一：香蕉。

12.第十二：橙子。

13.第十三：蓝莓。

14.第十四：葡萄。

15.第十五：猕猴桃。