推荐一些可以抗衰老的食谱：

1、第一道：山药牛奶粥。

2、第二道：枸杞桂圆红枣粥。

3、第三道：紫薯燕麦粥。

4、第四道：南瓜百合粥。

5、第五道：花生红枣牛奶粥。

6、第六道：黑豆核桃粥。

7、第七道：苹果燕麦粥。

8、第八道：椰汁西米露。

9、第九道：龙眼枸杞粥。

10、第十道：红薯粥。