如今生活在不断的完善，想必之前来说，人们已经过上了自己曾经想要的生活。但是当自己真正的去生存时，本身就是不满足的，只想着越来越好，所以在任何方面也都是特别的奢侈。美食上的诱惑逐渐的增多，人们心中也是一直小鹿乱撞，因为不控制自己的食欲，所以体重也是一直往上升，随之更多人的也是心里想着减肥，但是嘴上最是很诚实的。

对于吃货来说，减肥往往是特别困难的，毕竟他们心中所想的是尝遍各个角落的美食，所以通常去选择用药物或者不吃饭之类的来控制体重，相信这样的方式应该有很多人都中招了吧。但是往往大家都想得太复杂了，其实主食也是长胖的“强敌”了，很多人往往天天吃着主食就能瘦下来。那么下面我们就来一起聊聊吧，4种主食是长胖“强敌”，玉米意外上榜，没吃过图4的难怪那么胖。

第一种是玉米。说起玉米的话大家应该是特别的熟悉了，相信很多人都特别喜欢吃吧，并且在大众中也是特别受欢迎的。往往很多人都进入了一个误区，认为玉米所含的热量太高，反而会容易增肥。其实大家都想错了，当一天下来吃一至两个玉米是最好的选择了，这种也会有着满满的充饥感，所以间接地也是起到了减肥的功效。

第二种是红薯。当听到这个名字的时候，大家应该首先想到的就是“烤地瓜”吧，并且走在大街小巷时都是能看见老爷爷老奶奶们卖着地瓜，可以说是特别的受大众欢迎了。红薯煮熟之后特别的细嫩，并且不仅味道美味，还能很快的将营养吸收。大多数人都会考虑在饿的时候吃红薯，那样不仅仅可以充饥，有着减肥方向的同时也不会让自己饿着。

第三种是绿豆。如今到了炎热的夏天，相信绿豆很快的就派上了用场了吧。在小时候家长们常常一到夏天就会让煮上绿豆粥，喝完之后整个人应该都是感觉到瞬间解热以及特别的清凉吧。要是真的想着减肥的话，其实往往绿豆粥也是有着很好的功效，并且在口感上也是能让大众所接受的，更让人意外的是它还有着很多的特别的效果呢。

第四种是薏米。当听到这个名字时，相信很多人都觉得特别的不熟悉吧，一般来说大家都是不经常吃的。不过往往对于不想长胖的人来说，将它作为主食的话简直就是小小的身躯有着大大的能量呢。它的口感虽然特别的好，但是在煮之前还是要先泡上两小时，毕竟还是特别难煮的。一般来说，经常吃它的人几乎都是体重不过百啦。

相信很多人其实都尝试过了吧，并且估计都是中招了嘛。要是想着减肥的话，其实还是要控制自己的食量，并且多吃主食的话，无论是对身体还是对体质都是有着特别大的作用的。相信每个人都想让自己变得更完美，那么自己也要寻找到好的方法哦。