玉米作为一种低热量高营养的食物

可是瘦身的好帮手

它的膳食纤维十分丰富

可以帮助我们

排出身体中的毒素，清除宿便

从而达到瘦小腹的效果

让体重迅速的下降

除此之外玉米中含有的镁元素

可以促进肠胃蠕动，促进体内废物排泄

那现在来看看有哪些好吃的玉米吃法

且减肥功效能发挥最大

推荐3款既美味，又清肠减肥的玉米吃法

1、玉米羹

所需材料：玉米1-2根、鸡蛋1-2个

马蹄粉（或生粉）适量、盐，鸡精、油

玉米羹属于低热量的食物

可以用来减肥，而且又很美味

吃完之后会有饱腹感

所以减肥效果非常好

虽然玉米羹可以减肥

但是要注意食用的方法

比如早餐吃上一碗玉米羹

搭配一杯无糖豆浆或一根黄瓜

午餐可以正常进食，但要少吃油腻食物

也不能少了肉类食物

晚餐只喝玉米羹，然后搭配蘸酱菜

2、松仁玉米

所需材料：玉米粒、 松仁、 香葱1根

青椒、 红椒、 盐少量、糖少量、 牛奶适量

松仁玉米含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素

对减肥的人来说

既能饱腹又能促进肠胃蠕动

排出肠道废物促进减肥

除此之外还能除湿利尿

对腹泻、消化不良、水肿等有很好的疗效

3、玉米田园杂蔬

所需材料：

山药，莴笋，胡萝卜，青红椒，玉米

玉米田园杂蔬是很适合减肥的人吃的

因为热量很低

而且搭配上其他的蔬菜

既营养丰富又美味

多吃营养均衡身体健康