年夜饭不知道做什么?这13道素菜,让除夕美味健康不油腻

一、青椒炒杏鲍菇

准备青椒3~4只、杏鲍菇2只、大蒜瓣4~5瓣、生抽、老抽、盐适量

将青椒切成细条状或薄片。杏鲍菇切条状,大蒜切丁就行哦。起锅烧油(油可以多放一些,杏鲍菇很吸油哦)油热时,加入切好的大蒜爆香。闻到一阵蒜香味后把切好的青椒丝翻炒,加入少许食盐,让青椒入味,脱水,这样的青椒口感会更好哦,待青椒稍微断生时加入杏鲍菇,大火翻炒,再加入盐、生抽调味,少许老抽调色,最后加一点点鸡精提提鲜,这道素菜一点都不比荤菜差,很简单哦。

二、孜然土豆片

准备土豆、洋葱、孜然、干辣椒、盐、生抽、老干妈

土豆洗净去皮,切片,切薄一点更好吃!切完后的土豆片用清水泡一泡,轻轻搓洗,能让炒出来的土豆更清爽哦。洋葱切小块,起锅烧油,放入沥水的土豆片,一定要不停翻炒,防止粘锅,撒一点点盐,等土豆边缘看起来焦焦的就捞出来。这时候把配料全放入锅中爆香,接着土豆片再次入锅,放孜然老干妈少许生抽再翻炒一下就完成啦!

三、素炒西蓝花

准备鸡蛋4个、西兰花1朵、胡萝卜1根、黑木耳未泡发的干木耳一把、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉(可选)

木耳泡发,洗净备用。西兰花洗净掰小块,开水里放一点油和盐,西兰花放进开水焯水,胡萝卜去皮切小片备用。鸡蛋打散,可以在此步略加一点盐调味,把酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉放在小碗里备用。热锅冷油,先下胡萝卜炒软,加入木耳继续翻炒,再加入焯水过的西兰花,然后加入准备好的调料(酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉),充分翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋块。出锅前可以略勾个薄芡。想吃肉还可以加一些小肉丁一起炒哦!味道也不错呢。

四、大葱烧豆腐

准备豆腐、大葱一颗、生抽、老抽、糖、香油、盐、水淀粉

葱切片、豆腐切块备用。起锅烧油,油温七成热时下切好的豆腐煎至两面微黄,盛出,锅中留底油加入葱片爆香。调好的生抽、老抽、糖放入锅中翻匀。加入煎好的豆腐翻炒,加少量温水炖两分钟,再加入水淀粉、香油、适量盐中火收汁,这道菜可真是让人馋得很呢。

五、糖醋脆皮茄子

准备茄子、蒜薹、胡萝卜、鸡蛋、葱、番茄酱、蚝油、糖、醋、低筋面粉、油

茄子洗净刮去表皮切成条状。撒1小勺盐拌匀腌制10分钟。低筋面粉里打入一个鸡蛋加入少许水调成稀稠适中的面糊。腌好的茄子将黑水沥干,放入面糊中调拌均匀,使每根茄子都沾满面糊。锅中油烧至六七成热,将沾满面糊的茄子放入锅中炸。炸至茄子金黄酥脆即可。捞出控油。一勺番茄酱、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖,2勺水调成料汁(这里的勺是指5毫升哦)胡萝卜、蒜薹切丁、葱花切碎备用。锅中少许油烧热,油热后,下蒜薹和胡萝卜煸炒,放入葱花爆香。倒入料汁,小火加热。料汁冒泡后。加入炸好的切条下锅翻炒,使每根切条均匀裹满料汁即可。这也是一道下饭菜哦!

六、松仁玉米

准备速冻青豆适量、速冻甜玉米粒一包、胡萝卜半根、松仁2大匙、盐1/2小

如果能有新鲜的青豆和 玉米就更好啦,煮熟捞出备用。胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁。锅烧热下少许油,如果用生松子这时下入松子小火翻炒一下。接着下胡萝卜同炒至断生。接着下青豆玉米粒快速翻炒几下,加入盐炒匀调味即可,如果用熟松子的话最后再放即可。这道菜一定很受小朋友们的欢迎哦。

七、虎皮尖椒

准备尖椒3个、生抽3勺、米醋2勺、糖1勺、蒜2瓣、植物油少许

这道菜其实要简单许多,先把尖椒洗净切段,蒜切末,料汁调好。不粘锅烧热后直接下尖椒,不用放油哦!用勺子逐个压一会儿,会听到水汽都出来的声音,炒到尖椒变软,看起来有“虎纹”一样的焦焦的斑点。把尖椒盛出,锅中倒油烧热,放入蒜末煸炒。再放入尖椒,放入生抽、醋和糖,烧入味即可出锅。

八、浇汁香菇油菜

准备香菇几朵、小油菜适量、姜末1小匙、淀粉1/2小匙、冷水4大匙、生抽1大匙、糖1/2小匙

把菜洗好。锅中烧开水,放入香菇和小油菜,香菇烫3分钟,小油菜烫1分钟,捞出装盘。用1/2小匙淀粉、4大匙冷水、1大匙生抽、1/2小匙糖搅拌均匀成汁待用。重新起锅烧热,下一点点油,下1小匙姜末炒香,然后倒入调好的汁搅拌,烧热浇在菜上即可。

九、黄瓜木耳炒鸡蛋

准备鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒

黄瓜洗净切片,木耳泡发去蒂洗净。鸡蛋打入碗内在鸡蛋里面加一点点料酒、水、一点点盐,然后顺着一个方向将鸡蛋搅匀(鸡蛋步骤很关键哦!认真看!!!)热锅热油,倒入打好的蛋液翻炒,稍微成型之后快速盛出。再次热锅倒油,葱花儿爆锅,放木耳进去翻炒,之后放鸡蛋,最后放切好的黄瓜。出锅之前放盐,放一点点哦,鸡蛋液里已经有了,最后用一个好看的盘子装起来,就完成啦。

十、清炒菠菜

准备菠菜6两、油适量、盐一小勺、味精少许

菠菜洗净切成段,不要切太碎哦,锅内烧开水,放入菠菜烫一下,不超过10秒,立即捞出冲水过凉,沥干。油烧热后下菠菜翻炒,加盐,炒出水后加少许味精即可出锅盛盘。这道菜看起来清清爽爽,吃起来也是一样,对于过年的大鱼大肉来说,是解油腻的好菜哦!

十一、干锅土豆片

准备土豆两个、青椒一个、朝天椒两三个、郫县豆瓣酱1大匙、生抽1小匙、糖1/2小匙

土豆去皮切稍厚的片,这个和之前的孜然土豆片有区别哦,但是依然要放入水中彻底洗净淀粉,青椒、香芹切段,朝天椒切碎。锅烧热下平时炒菜两倍的油,下入沥干水分的土豆片,中火煸至表面微微上色捞出。锅中留底油,下切好的朝天椒和一大匙郫县豆瓣炒香,下土豆片翻炒入味。再下青椒和香芹同炒,加一小匙生抽防止过干,出锅前加半小匙糖提味即可。这道菜,不给饭我都能吃完一盘,绝了。

十二、手撕包菜

准备卷心菜一颗、蒜几瓣、干辣椒10-15个、花椒10粒左右、陈醋少许、老抽少许、糖少许、盐少许、鸡精少许

手撕包菜,当然是用手撕啦,这个环节可以让小朋友帮忙哦!干辣椒剪成小段、蒜切片。锅中油热后,关小火,放入蒜片爆香,再放入花椒、干辣椒。炒出香味后,放入卷心菜,炒至稍稍变色,放入陈醋、老抽翻炒均匀,放少许糖提鲜,加少许盐、鸡精调味即可。

十三、番茄菜花

准备菜花1棵、番茄3个、盐适量、糖少许、番茄酱适量

番茄放锅里煮几分钟更好去皮哦,菜花弄成小块,滚水焯熟(水里加几滴油哦)接着过冷水备用,锅里油热下番茄,加一些番茄汁超出汤水,等番茄变软的时候加入菜花,加入盐、糖调味。

你们的年夜饭的必备菜品是什么呢?大家评论区交流一下吧!

声明:图片来源于网络,侵权联系删除。