减肥是一件很辛苦的事情，也是需要勇气的，还需要有一颗持之以恒的心。

有个同事，一月份的时候因为他舅舅住院了，那几天一直在医院。

刚好那个时候他阳了，看着瘦了点，闲来无事，他就在医院做了个体检。

报告出来之后，显示他脂肪高，血糖高，血压高。医生开了药，一直在吃。

今年过年他守厂，在厂里值班。从2月14日开始，他就开始减肥了。

现在吃饭都是拿着个秤，精确到每克，我说他来真的啊！

因为他之前陆陆续续也有过减肥，但是坚持不下来！每次都半途而废！

减肥成本高，也需要足够的时间和耐心

总是控制一段时间之后就放弃了，当时还花了好几千块钱请了个营养师，每天给他制定食谱，制定营养餐，减脂餐！

但是想想都知道，在工厂里面上班的，一日三餐都是吃现成的。

虽然他也有自己开伙，厨具一应俱全，但是懒啊！没多久就坚持不住了！

而且费用太高，食谱一般都是一些优质高蛋白，他说成本太高了！

每天要买虾，鱼，牛肉之类的，没有办法天天自己去买，而且也没办法做到一日三餐都自己动手！

他现在每天早上一个鸡蛋，一个玉米，一根黄瓜，一瓶低脂牛奶。

虽然还是有点多，但是比对他之前那就是小巫见大巫了！

他之前早餐都能干两碗面条，是超大碗那种！[捂脸][捂脸]

午饭不吃，就只吃十几个坚果，下午可能加半个桔子。

晚饭吃的米饭和肉都是拿秤的，都是精确到克。他说现在一斤肉可以吃三天，之前可能三斤肉吃一天。

他之前正常吃的时候，一顿的饭量我可能一天都吃不完。

他吃饭的碗比我家装汤的碗还要大，每次打饭和菜都是满满的一大盆，超级夸张的。

现在一下子降那么多，我问他饿不饿，他说不饿，我说是不是饿过头了。

减肥主要还是靠运动

现在他有在运动，但是之前有230斤，因为太胖了，他每天都是快走。

跑不动，一跑身体受不了。现在就是每天围绕着厂里面快走来达到运动的效果。

每天要走10公里以上，就算今天没有达到，明天也会补上。已经坚持了快一个月了！

从最初的230斤，到现在的210斤。第一个阶段比较容易瘦下来，因为他算是大基数，所以掉秤也快。

这两天说开始不掉秤了，有点焦虑。我们都怕他又坚持不下来，跟他说现在是遇到瓶颈期了，还是要保持运动才行！

上周日他去医院检查，现在各方面指标都得到了控制，已经降下来了，不用再吃药。

这是个好事情，他现在就是想把体重减下来一点，为了自己的健康着想！

每天帮我们接小孩的那个同事，也跟着他每天快走，一个礼拜瘦了3斤！

我说你们瘦一斤跟玩似的，我瘦一斤跟要命似的，我就算是吃少，它也不掉称，气死我了！

那个减肥的同事养的狗天天跟在他后面跑，帮我们接小孩的同事说他只要一走快，他的狗就要拉着他不让靠近。

可能是走太急，他的狗以为同事要去打他，同事说哪天把它炖了吃，逗得我们哄堂大笑！

我们都调侃他，赶紧减肥了好找老婆。他是89年的，到现在连个女朋友都没有！

心地很善良，为人也很大方，有时候没吃早餐，让他帮忙带，从来不拿钱。

每次有吃的第一个叫我，我一说减肥就说减什么减，能给我气死！

但是人家找男朋友，第一眼看得都是外在形象呀！第一眼印象都不好，怎么可能有机会发展呢！

真的太胖了，这次要不是查出来三高，他都没那个决心去减重！

他自己也知道情况，也没找女朋友，家里又只会跟他拿钱，都不关心他的人身大事！

他那些亲戚每次都跟他借钱又不还，他又不想去找人要。要不是去年老家翻新房子，钱都要不回来。

借了之前的同事几万块钱，一直要不回来，结果直接申请法律援助了！

去年每次发了工资都把钱转给我同事，让她帮忙存着，不然都花没了！

希望这次不要半途而废，减肥路任重而道远呀！