南瓜馒头 低糖 无泡打粉 婴儿食谱

南瓜香甜又好吃，很适合用来便低糖或无糖馒头。健康又好吃，做出来的馒头特别软熟，不用加泡打粉，吃得安心又开心�

份量 4 人份

时间 45 分钟

食材

中筋面粉 300g

蒸熟南瓜蓉 160g

糖 20g

盐 2g

酵母粉 3G

1

先蒸熟南瓜，压蓉

2

面粉过筛，糖，盐，酵母量好拌匀，加上南瓜蓉，放入面粉机，用快速面团模式。搓成面团即可。

没有面包机也可用手搓成粉团。

3

搓好静止10分钟，再搓一次把空气压出来，再搓圆，用湿布或保鲜纸盖好，发酵20分钟

4

分4分， 檊平，卷好

5

切成想要大细

6

玫瑰花馒头：

檊平后，印模圆形4个，重叠起来

如没有印模，可以分4小粒圆形，才檊平

7

卷好，中间切开

8

变成2朵玫瑰花，边用手翻开一点

9

用湿布或保鲜纸盖好发酵20分钟

10

大火水滚蒸8-10分钟即可

亲子共食~南瓜浓汤&宝宝粥

大人小孩都喜欢，不用分两次煮

份量 5 人份

时间 30 分钟

食材

大人

无盐奶油 20克

洋葱 1颗

南瓜（中） 1颗

玉米 2条

宝宝

红萝卜 适量

花椰菜 适量

白饭 适量

1

将洋葱。红萝卜。花椰菜切末，南瓜切片

2

玉米纵切，取下玉米粒

3

小火融化奶油

4

放入洋葱炒软后变透明后，加玉米梗，一半玉米粒，南瓜

5

加入适量的水（浓一点水就少，稀一点水就多）

6

放凉后倒入果汁机打至无颗粒，再倒回锅中加入剩余的玉米粒即可。喜欢更有味道可以再加些许盐巴。

7

花椰菜及红萝卜川烫

8

加入宝宝要吃的饭量，南瓜浓汤，红萝卜，花椰菜即可

小步骤

如果不小心煮太稀想变浓，可以用太白粉加水，拌匀倒入浓汤中。

宝宝辅食-香菇鸡肉粥│9m+

份量 1 人份

时间 15 分钟

食材

香菇 6朵

鸡里肌肉 2条

米 1/4杯

1

将鸡肉(鸡里肌或鸡胸肉)洗净，用电锅蒸熟，取出放温、加开水打泥做成冰砖。去筋膜的动作可以蒸前处理，或是蒸熟后挑掉再打泥。

2

将鲜香菇洗净，拔掉蒂头，剪小块后放深盘裡，电锅外锅放1米杯水蒸熟。蒸好取出放凉、打泥，搅打时若打不太动就用深盘内的水一次少量添加进去打泥。

3

将鸡肉泥及香菇泥与粥搅拌在一起。

小步骤

鸡肉可以和其他食材一起煮成一款蔬菜肉泥，这样可以稍微避开纯熟肉泥柴柴沙沙的问题，搭配根茎類來料理肉也会很好入口。

@font-face{font-family:"Times New Roman";}@font-face{font-family:"宋体";}@font-face{font-family:"等线";}@font-face{font-family:"Helvetica";}@font-face{font-family:"Segoe UI Emoji";}@font-face{font-family:"Batang";}@font-face{font-family:"MS Gothic";}p.MsoNormal{mso-style-name:正文;mso-style-parent:"";margin:0pt;margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:none;text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;font-family:等线;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;mso-font-kerning:1.0000pt;}span.msoIns{mso-style-type:export-only;mso-style-name:"";text-decoration:underline;text-underline:single;color:blue;}span.msoDel{mso-style-type:export-only;mso-style-name:"";text-decoration:line-through;color:red;}@page{mso-page-border-surround-header:no;mso-page-border-surround-footer:no;}@page Section0{margin-top:72.0000pt;margin-bottom:72.0000pt;margin-left:90.0000pt;margin-right:90.0000pt;size:595.3000pt 841.9000pt;layout-grid:15.6000pt;}div.Section0{page:Section0;}

感谢你看我的文章，如果你喜欢，请帮我点赞分享，谢谢！！