剧烈运动

维生素C是维持免疫功能的重要营养素，虽然从天然蔬果中摄取最好，但现代人大多都是外食族，常常无法达成均衡营养，因此可以适量使用补充剂。对此，营养师李婉萍公开**补充维生素C的时机，建议有胃食道逆流、贫血、骨质疏松问题的人，最好在饭后吃维生素C，对身体会比较好喔！ 胃食道逆流、贫血、骨质疏松　建议饭后吃维生素C 李婉萍在YouTube频道“李婉萍营养师”提到，维生素C又称“抗坏血酸”，既然是酸，对于胃不好、比较敏感或容易胃食道逆流的人，适合选在饭后吃维生素C。另外，有贫血、缺铁性贫血或骨质疏松问题的人，平时需要多补充钙质和铁质，而维生素C能帮助身体吸收这些矿物质，建议在饭后2小时内摄取维生素C，才能让吸收的效果更好

转阴就是彻底康复了吗？为何感觉累？权威解读→ 新冠感染转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝好好补一补？近日，国务院联防联控机制邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访。 专家指出，新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。 北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食

1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。 2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要

白癜风患者在日常生活中需要注意什么? 白癜风患者在日常生活中需要注意什么?治疗白癜风，患者要坚持治疗，用科学的方法治疗。白癜风在一定程度上会再发，如果治疗后没有做好白斑的护理，那么白斑还是会再发。但由于散发性白斑的病情比较简单，不严重

养生之家导读：睡前锻炼是不是有利于入睡，一要看运动量的大小，二要看锻炼时间的迟早。下面介绍几种适于睡前锻炼的项目和方法。 睡前锻炼是不是有利于入睡，一要看运动量的大小，二要看锻炼时间的迟早

白癜风患者是一种慢性疾病，治疗起来比较棘手，需要长期的配合，脸部出现白癜风后生活中该如何正确的护理呢？我们一起看一下郑州白癜风医院的医生是怎么解答的。 做好面部保养：面部白斑患者不要随意涂抹刺激性的化妆品或者是外用药，多注意休息，充足的睡眠，保持良好的心态，面部白癜风患者要做到劳动防护，减少对化工原料的接触。 劳逸结合：面部白癜风患者要注意避免在阳光下暴晒或长时间的做剧烈运动，以免过度的晒伤，造成了免疫力的下降，诱发其他的疾病，适当的运动是可以增强患者的免疫力的，所以，患者要适量

北京帝舵售后服务点在哪里：随着时代的发展，现在戴手表的人越来越多，可是跟着手表的长期佩戴，手表会出现各种故障，所以手表的保养非常重要。下面是咱们在日常生活中应该如何保养帝舵。具体的保养方法有哪些？ 1.手表的防水是分等级的，不是一切的手表都能用来潜水

昆明治疗白斑医院：如何预防白癜风呢？白癜风是对皮肤危害很大的疾病。它的出现严重影响了很多人的容貌和患者的工作和生活。因此，我们要积极做好预防工作

【新阶段疫情防控·健康提示】踏上春节返乡路之前，这份“健康攻略”请收好！ 回家过年是春节永恒的主题，健康平安是家人不变的期盼。春运开启，返乡路上有哪些注意事项？返乡后又该如何做好防护、安心过年？ 1.合理安排出行，尽量避免前往疫情流行比较高的地区探亲访友。 2.居家治疗的新冠病毒感染者，非必要不外出，不要探亲和旅游

“交通银行杯”2020青岛市迎新年全民健身健康跑和“交运•米图出行杯”市民越野比赛活动将于2019年12月29日上午9：00在奥帆中心的旗阵广场举行。 为进一步贯彻落实国务院《全民健身条例》，以积极向上的面貌迎接新一年的到来，为2020年全民健身活动开好头，“交通银行杯”2020青岛市迎新年全民健身健康跑和“交运米图出行杯”市民越野比赛活动将于2019年12月29日上午9：00在奥帆中心的旗阵广场举行。 此项活动要求参加的人员年龄需不超过60周岁且必须身体健康，患有心脏病或不利于剧烈运动等不良病史的人员，禁止参加