晨操

早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可

晨操规例及试闸规例 (2021/2022年度马季) 马会董事局决定，由二○二一年七月十五日起，赛事奖金、报名费、策骑费、练马费、养马费以及资助退役马匹计划经费订定如下： 任何自购新马或首度评分七十四分或以下的自购曾出赛马匹于年届五岁前，以八十分或以上评分胜出第二班赛事，其马主将获颁发一次性优异成绩特别奖金 一百万元 ……………… （于同一时段内，有关马匹继而以一百分或以上评分胜出第一班或以上级别赛事（不包括四岁马经典赛事系列赛事），其马主将可再获得五十万元递增奖金。） 任何首度评分七十五分或以上的自购曾出赛马匹于年届五岁前，以八十分或以上评分胜出第二班赛事，其马主将获颁发一次性优异成绩特别奖金. 一百五十万元 ……………… （于同一时段内，有关马匹继而以一百分或以上评分胜出第一班或以上级别赛事（不包括四岁马经典赛事系列赛事），其马主将可再获得一百五十万元递增奖金。） 根据优异成绩特别奖金计划中自购新马最高可获一百五十万元特别奖金的规定，曾获得香港国际马匹拍卖会新马奖金六十万元的新马，有资格分别获得四十万元及五十万元的递增奖金

由2019年9月1日起，myTV SUPER全新频道myTV SUPER 18台正式面世，提供全面赛马资讯，从马圈消息、晨操片段、赛前分析、赛事直播到赛后检讨，全方位一一涵盖。myTV SUPER还增设“赛马”专区，提供贴士、赛事、预测与策略等赛马资讯。为庆祝“myTV SUPER 18台”启播，所有客户（商业客户除外）可收看六个月不另收费，观看日期为2019年9月1日至2020年2月29日（节目如有更改，以myTV SUPER最后公布为准）

有线18台（i-CABLE Channel 18），是香港有线电视的其中一个彩票频道。主要提供香港赛马及财经资讯，包括赛马晨操片段，赛马预测、赛后检讨及马圈人士访问等，在香港赛马日（每年九月份至翌年七月份的星期三、星期六或星期日）会直播跑马地马场或沙田马场赛事，赛前会以文字播映最新赛马赔率。在星期一至五香港股市交易时段，则以文字播映股票价格、最新指数及外汇价位等资料

三防教育是必不可少的基本教育，是国家安全、民族利益的灵魂，是增强公民三防观念、提高公民三防素质的基础工程和中心环节。在传媒与信息学院团总支的组织下，立足现实，着眼未来，以“强健意志体魄，加强学生的三防意识、普及三防知识”为目标，认真开展了轰轰烈烈、富有成效的“防邪教、防毒品、防诈骗”三防教育团日活动。 1. 在指定地点进行“三防”摆点，广泛宣传三防教育知识

[宝之谂/小马宝莉]大赛完满结束后，又快到圣诞及新年，假日的心情都令大家比较轻松，此时是新马参加赛事的好时机。 就为大家分享一场较多新马的场次，先睇第二场，今场出赛新马当中，较吸引我的有“多姿多财”和“时尚传奇”，先想分享的是“多姿多财”，此马来港前在新西兰试了三个闸，两次第一、一次第二，跑法是一放而返，本人对此种跑法的马特别喜爱。今仗是它初出，无往绩或阵上表现可参考，所以不在推介马中推介给大家，但我自己会选他为我的心水之一

2023年3月5日，学界田径赛的100米决赛上，年青选手陈建华，跑出10.61秒，得偿所愿，打破了1993年梁荣昌在上海东亚运动会造出的男子100米澳门纪录，成为新澳门男飞人，振奋了整个体坛。或许外行人看来，10.61秒与世界级仍有大差距，但客观说，以澳门业余体育的大环境，这成绩已难能可贵，是很多代教练、运动员用了30年心血，晨操晚练才能做得到。0.06秒进歩的背后，全是血和汗