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训练负荷是多方面的，因此为了便于我们理解，负荷通常被分解成两个子类别，即外部和内部训练负荷。监测外部训练负荷为从业者提供了一个客观的理解，即球员的身体能力和他们对规定训练负荷的输出，而不考虑他们的生理反应。近年来，由于负荷监测技术的进步，身体输出的量化已经简化，因此对运动模式和肌肉损伤之间的关系有了更深入的了解