gracie

在3×01《No Place Like Home》中，动物感染事件已经过去整整10年，大多数动物都被治好了。再没有黑熊闯入普通民居的厨房，再没有老鼠肆虐电梯，华盛顿特区的街道也不再像非洲野生动物园。一切看起来都在好转，但人类却付出了高昂的代价——用来治愈动物的药物通过空气传播至全球，人类逐渐失去了生育能力

网络飞速发展的时代，柔术网络教学视频也越来越大众化。当你还在网络上学习新的柔术技术时，历史上最伟大的柔术选手之一Roger Gracie却劝告柔术练习者不要沉迷于网络教学视频。 (超人Henry Cavill也是Roger的得意门生之一) Roger Gracie是Gracie家族的直系传人，十次IBJJF世锦赛冠军获得者

Gracie --- 上海交大人力资源专业MBA，在零售、制造、咨询等行业有20年的HRD经验，招聘的专业人士数以千计。 Peter --- 海归硕士，曾中港台等地区任职CIO。在金融、IT、咨询等行业有20年的工作经验

什么是巴西柔术？常常有人以为是跟柔道一样要摔来摔去，其实巴西柔术注重寝技，关节技，在一般人认为的劣势位置-地板上，可以发挥巴西柔术最大的威力！ 借力使力以小搏大以柔克刚，不管男女老少，高矮胖瘦，身体强壮或柔弱都很可以学习的格斗技巧。 巴西柔术不只是一门武术，更能培养自己的耐心跟专注力，除了可以防身以外，也能锻炼身体的协调性以及训练自己如何在劣势情况下冷静思考。 Melody Ma 教练 的巴西柔术体验班，教学活泼有趣 ，细心的解释每个动作的细节，从防身基础概念到基本动作教学，深入浅出，循序渐进让没有经验的同学们也可以快速上手体会巴西柔术的乐趣！ 🥋巴西柔术是一种着重自卫技能的实战武术，适合任何年龄无论从儿童到长者学习

大年初五到！不少民众明天（21日）就要开工，担心年菜大鱼大肉吃太多，想赶在上班日前消宿便及水肿，“最美博士”许蓝方提醒“运动、喝水、吃膳食纤维”是不二法门！ 一般人对“便秘”的认知是3天以上没解便，许蓝方解释其实只要排便过程感觉有困难、次数太少、每次上厕所的时间都很长，或是排出的粪便有过干、过硬等情况，都算是便秘。她表示想对付便秘最好的方法，除了运动、喝水，还有就是吃含有“膳食纤维”的食物，像是青菜类或是柑橘类的水果。因为肠道若有益生菌较好，而膳食纤维则是益生菌的食物

网络飞速发展的时代，柔术网络教学视频也越来越大众化。当你还在网络上学习新的柔术技术时，历史上最伟大的柔术选手之一Roger Gracie却劝告柔术练习者不要沉迷于网络教学视频。 (超人Henry Cavill也是Roger的得意门生之一) Roger Gracie是Gracie家族的直系传人，十次IBJJF世锦赛冠军获得者

网络飞速发展的时代，柔术网络教学视频也越来越大众化。当你还在网络上学习新的柔术技术时，历史上最伟大的柔术选手之一Roger Gracie却劝告柔术练习者不要沉迷于网络教学视频。 (超人Henry Cavill也是Roger的得意门生之一) Roger Gracie是Gracie家族的直系传人，十次IBJJF世锦赛冠军获得者

网络飞速发展的时代，柔术网络教学视频也越来越大众化。当你还在网络上学习新的柔术技术时，历史上最伟大的柔术选手之一Roger Gracie却劝告柔术练习者不要沉迷于网络教学视频。 (超人Henry Cavill也是Roger的得意门生之一) Roger Gracie是Gracie家族的直系传人，十次IBJJF世锦赛冠军获得者