煲汤

野山人参在采收洗净后，可将切成片晒干，野山人参片可以取3～4片泡水饮用，也可以直接嚼食，1次可食用2～3片。将野山人参打成粉后，可以与蜂蜜一起冲饮，可促进肠胃对营养物质的吸收。野山人参营养价值较高，还可以煲汤食用

动物血、肝脏、肾脏、瘦肉、蛋类、水果、糖等。 含铁高的干果？ 1.桂圆肉 桂圆肉在水果中也属含铁量相当丰富的一个种类了，它可用于贫血的食疗中，一般用来熬粥、煲汤，在高汤里加入甜甜的桂圆肉，瞬间整个汤的口感层次就非常的明显，此外，桂圆粥也是一道非常清淡的美味佳肴，而且它的做法也比较简单。 2.枣类 干枣里对补铁最为有效的要属黑枣和蜜枣，两个物种也算是补血食物中的贵族了，干枣中还含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍，日常食用的话最好是煲汤、煮粥 儿童补铁补血的食物有哪些？ 儿童补铁补血的食物主要是含铁多的食物，自然界的很多食物中都含铁，但是有的是二价铁，有的是三价铁，只有二价铁才是容易被人体吸收的，一般肉类所含的铁都是二价铁，所以补铁最好是多吃肉类，另外猪血含铁量最高，并且和人体内血液的成分最相近，所以最容易被人体吸收，所以通过食物补铁最好是多吃猪血

食谱｜滋补健脾清补凉 一家大小夏日去湿必备！ 夏日来到，天气炎热潮湿，去湿汤水必定少不了，清补凉是香港人常见煲的汤水，一如其名是因为功效清凉、滋补、清热气、补元气，而汤水材料并不统一，可以参考以下清补凉的材料：清补凉的淮山（又称山药）有补脾养胃之用，莲子可养心安神，芡实补脾胃、止泻、益肾固精、有益于肾功能，麦冬可润肺、清心、常用于肺燥干咳，龙眼肉可养血安神、补益心脏和脾脏。 除了清补凉可用作煲汤之外，广西地区也有用清补凉制成糖水，加入西瓜、菠萝和绿豆等等，海南地区食法会加入椰子肉、椰汁，可冷、热食之用，成为糖水。

反渗透净水器(逆渗透净水器)是我们家中的饮水宠儿，它能够保障我们饮用水的纯净安全。但是时代不一样了，我们希望净水器不只能够制造纯净水，还能兼顾洗菜淘米，这样的反渗透净水器受到越来越多的消费者关注。 一般情况下，购买纯净水机都是为了获取干净安全的饮用水，保障入口水的安全

用料：柏子仁10克，淮山8克，元肉8克，猪心1个，绍酒、上汤、油、味精、盐各适量。 2．柏子仁、元肉用温水浸泡20分钟后，淘洗干净。 3．将所有材料置于炖盅，加入1碗半上汤，炖盅加盖，隔水炖之

虎掌菌营养丰富，除了含有胞外多糖以外，干品分析出还含有17种氨基酸，其7种人体必需氨基酸占总量41.46%。此外，含有多种的维生素，如维生素A、C、E，以及B族维生素。还有大量矿物质元素，如钙、磷、铁、镁、钾等

很多人用完电饭煲，认为只要内胆洗干净就可以了，却忽略了三个卫生死角。如果长期不清洗，积攒的污垢容易繁衍细菌，伤害健康。 1.衬盖

月子餐到底该怎么吃如何做？赛菲学校隆重推出《月子餐的制作》培训课程，理论指导，全程实战，28天科学饮食全攻略，手把手将您打造成为专业月子餐调理高手！ 无论你是产妇还是即将生产，无论你是准爸爸准妈妈准婆婆还是正肩负照顾月子的重任，只要你对月子餐的科学调理感兴趣，就来加入我们吧！ 饮食搭配，阶段食补，催乳食材，雕花制作，精细烹饪，只需六天，您就可以制作出媲美专业月子中心的月子菜肴！ 赛菲《月子餐的制作》培训课程 ，给您独一无二的学习体验！ 1.专业的培训师资，由从事母婴培训事业近十年的高级讲师全程授课。 2.理论与实操相结合，学员进行理论学习并提交月子餐作品由老师进行考核与点评。 3.丰富专业的课程内容，分阶段解析月子餐搭配方针，具体到煲汤类、蒸菜类、凉菜类、炒菜类、红烧类、烘焙类、花式水果面点、药膳及月子水的制作，为您解疑答惑

鲜吃铁皮石斛的好处：新鲜铁皮石斛很大程度地保留了石斛的自然形态，其枝条饱含汁液。铁皮石斛鲜条，可以洗净入口即食，有清香味，口感清凉，绵软而有糯性；而干品通常会在加工过程损失很大部分的水分，口感没有鲜品那么爽滑；新鲜铁皮石斛直接食用，可更大限度地保持原本的有效成分；而干品则需要进行一定的加工处理，加工方法、技术都会影响铁皮石斛原有效成分保存的完整度。简单说来就是铁皮石斛鲜吃，更贴近自然，符合传统道家养生理念

不可否认，人参是重要的滋补食材，但是人参并不适合所有人食用，这时就会通过药材滋补身体，食用的效果也不比人参差，但冬季食用药材滋补有什么注意事项？ 不可否认，人参是重要滋补食材，不论是书籍中记载还是影视剧中描述，对人参的功效，基本没夸张成分。 就营养成分来说，人参味甘微寒，能滋补五脏，对安神、定魂魄有较好作用。而就食用功效来说，人参是滋补佳品，对滋阴补肾、扶正固本有较好作用