惊悸

灵芝自古以来就是很具有代表性的一味养生珍品，营养价值高，而且也适合大多数人，搭配起来也简单，那灵芝具体有什么养生价值呢？ 灵芝可以提高人体当中免疫细胞的活性和数量，因而具有增强机体免疫功能，调节人体免疫力，灵芝可以延缓衰老，保证良好的健康，并且，还可以调节代谢平衡。 灵芝对于心神不宁，等一些问题有特殊的功效，灵芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，所以可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食欲不振等问题。 灵芝可以保持血液成分正常畅通，供给各器官细胞充足的营养和氧气，延缓细胞衰老，使细胞迅速再生，还可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，从而起到增强青春活力和美容的作用

高血压患者可以喝灵芝水，但一定要在医生指导下进行服用。因为灵芝有补气功效，一部分人服用补气药物之后，容易引起血压升高。 灵芝药性偏甘平，归心、肺、肝、肾经，主要功效是补气安神、止咳平喘，临床上用来治疗心神不宁、失眠、心悸

虚烦不得卧，真阳不足，心神失守者。 远志性辛、苦、性微温。主治安神益智、祛痰、消肿

藏红花 Saffron 又称西红花，番红花，是西方美食中最名贵的香料之一。伊朗人认为使人充满青春活力，不易衰老。 藏医常用于祛斑美容

人参性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经、心经。具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效

“你好吗？”是我在过去近3个月与无国界医生一起走入社区，为弱势社群进行有关新型冠状病毒肺炎（COVID-19，以下简称新冠肺炎）的健康教育对谈和心理健康工作坊时的开场白。不论对象是独居的老年朋友、难民还是清洁工等，他们的回答都是：“我并不太害怕，但我很担心会传染给家人！”他们简短的答案，总令我感到心酸。 毕竟新冠肺炎是一种全新疾病，别说是短时间内会有特效药，就连对应方法，大家都是摸着石头过河

心悸是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种病证。 心悸因惊恐、劳累而发，时作时止，不发时如常人，病情较轻者为惊悸；若终日悸动，稍劳尤甚，全身情况差，病情较重者为怔忡。怔忡多伴惊悸，惊悸日久不愈者亦可转为怔忡

桂圆肉也叫元肉，元肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。 其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质

台湾台北人。1982年毕业于文化大学美术系。1993年任“台北画派”会长

根据《中国药典》记载中药石斛是指金钗石斛、马鞭石斛（流苏石斛）、鼓槌石斛的干燥茎，全年均可采收，鲜用者除去根和泥沙；干用者采收后，除去杂质，用开水略烫或烘软，再边搓边烘晒，至叶鞘搓净，干燥。下图所示为亳州药材交易市场的中药石斛切片。 【功能与主治】益胃生津，滋阴清热