粗粮

在生活中衰老是每个女人都会面临的一件事情，却也是所有人抗拒的一件事。虽然我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以抵抗衰老的速度。如果你年过40，却让人觉得你看起来如果30岁一样，你是否觉得自豪感满满，人也更加自信呢?如果一个人年纪轻轻，30多岁却被误认为是40多岁，这样的成熟是不是有一种岁月催人老的感觉呢?为什么有的人可以活得比同龄人年轻，而有的人却看起来比同龄人显老呢? 在生活中民以食为天，吃什么、怎么吃决定了你的身材跟身体状态

2008年毕业于澳大利亚麦考瑞大学，获得职业会计师专业硕士学位，并获得澳大利亚注册会计师和香港注册会计师。曾任职于全球四大会计师事务所KPMG审计助理经理，参与众多中国和香港上市项目审计。然后在美资美国上市汽车零配件李尔公司担任亚太区内审经理

大肠癌害怕的两种食物，你知道是什么吗? 现如今，癌症的出现对病人带来一定威胁，需要积极进行调理，反之病情恶化转移。有资料表明，适当的饮食护理能减轻病人的痛苦，配合治疗以提高抗病能力为主。 胡萝卜是公认的具有抗癌作用的食物，而且在国内外都获得了一致认可

膳食纤维以多种形式广泛存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果、海藻、食用菌等天然植物中。膳食纤维一方面有益于人体健康，另一方面若摄入过多则将影响人体对维生素和微量元素的吸收 不同食物来源的膳食纤维其组成部分及其比例有较大差异，蔬菜及食用菌中纤维素含量较高，如油菜、菠菜、马铃薯、萝卜、番茄、黄瓜、香菇、木耳等，谷物中半纤维素含量较高，如高粱、小米、荞麦、青稞、玉米、大米、小麦等，而水果中则富含果胶，如苹果、梨、杏、山楂、杨梅、枣、香蕉等，豆类中富含膳食纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。 营养学家对每日摄入量有所规定

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。 期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的金沙脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处

现在大家的生活条件变得越来越好，对自身的形象以及健康问题越来越注重，很多人发现自己的新陈代谢速度非常慢，这个时候就可以吃一些保健品来促进新陈代谢速度，下面就给大家介绍一下新陈代谢速度慢吃什么保健品好。 想要让新陈代谢速度更快，大家就应该选择正规品牌的保健产品，现在市面上保健品的品牌有很多，应该到正规的药店购买，这样才能达到更好的促进新陈代谢的作用，有一些保健品的作用可能会比较明显，可以让皮肤衰老的速度变慢，可以让细胞活力变得更好，但是大家也不要过度服用保健品，如果新陈代谢速度变得很快，身体也容易出现没有力气的情况。 想让身体新陈代谢速度变得比较快，还可以吃一些含有天然成分的保健产品，这样才不会对身体造成太大的副作用，可以选择含有蛋白质以及核酸成分的保健产品，这样就能够让一些营养物质更好的被身体吸收，也可以让生命活力变得更加有能量，新陈代谢的速度自然就能够变得更好

我们平时说的粗粮主要是指稻米、小麦、高粱米和小米，它们又称五谷。它们的维生素B1量最高，然而加工中谷皮去掉较少，所以口味较硬、粗糙，小儿初食时可能较难接受。 细粮是指精制上白粳、薄稻米和精制富强粉，它们的谷粒外壳被反复加工，食用时软糯细腻，小儿易接受

我们平时说的粗粮主要是指稻米、小麦、高粱米和小米，它们又称五谷。它们的维生素B1量最高，然而加工中谷皮去掉较少，所以口味较硬、粗糙，小儿初食时可能较难接受。 细粮是指精制上白粳、薄稻米和精制富强粉，它们的谷粒外壳被反复加工，食用时软糯细腻，小儿易接受

现在电脑和手机都很普及，我们平时用眼的地方多。很多人平时长期用电脑和手机，屏幕多眼睛的伤害越来越大，再加上长期在空调房间当中，这样眼睛就会干涩。 尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关

儿童糖尿病要控制饮食总热量的摄入《新闻》 100克米饭的热量一般在115卡、100克瘦猪肉所含热量大约为330千卡，糖尿病患者在吃饭时都要这样算算食物的热量，儿童处于生长发育的关键时期，儿童糖尿病患者不能像成人一样严格控制总热量的摄入，要将热量尺度适当放宽，同时随时关注孩子的生长发育情况。 虽然儿童糖尿病不要过于严格控制总热量的摄入，但可以限制食品种类，比如甜食、脂肪过多的食物不要吃。姬主任说，儿童1型糖尿病属于自身免疫紊乱，缺乏胰岛素降低血糖，使血糖较高，一般发病快、起病急、血糖升高明显，孩子一般偏瘦，而2型糖尿病，和成人糖尿病相似，起病比较慢，血糖逐渐升高，孩子一般是小胖墩居多，为了保证孩子的生长发育，热量食物交换要和孩子的胖瘦挂上钩