现在电脑和手机都很普及，我们平时用眼的地方多。很多人平时长期用电脑和手机，屏幕多眼睛的伤害越来越大，再加上长期在空调房间当中，这样眼睛就会干涩。

尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状。

缺乏维生素A

维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

良好的办公坐姿，保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要，直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下，我们要保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离保持在60厘米左右。

很多人平时喜欢将显示器放在左前方，这样是容易导致斜视的。还有人喜欢趴在电脑前，眼睛里屏幕很近，这样对眼睛的伤害是很大的。

一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会当你感觉你眼睛累了，就一定要注意休息了。

我们盯着电脑这么近距离工作，那么好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外，能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时，你也可以让大脑好好休息会，会休息的人才会工作嘛。

对于我们每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说，对于日常饮食也好稍微注意和调整一下，多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

总结：通过上文的介绍，相信大家对眼睛干涩是怎么回事都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了眼睛干涩的应对措施，希望可以帮到大家。眼睛的作用是很大的，我们平时要多注意护眼才好。