愓

便秘是许多人困扰以久的问题，尤其平时忙碌喝水量不够的上班族、或者作息不正常等等，都容易衍伸出消化道相关问题。营养师朱瑞君在脸书粉丝专页“轻松瘦营养师朱瑞君”发文分享6种“有效帮助消化解便秘的食物”。 1.豆类：膳食纤维含量高，有助促进良好消化