减掉

在这个以瘦为美的时代，减肥成为很多人的毕生目标，无论男性还是女性，似乎都将减肥奉为毕生功课，尤其是一些靠脸蛋、身材吃饭的人，不仅要想方设法做好身材管理，还要无时无刻关注这脸蛋、脸型的发展方向。 依靠健身得来的减肥固然值得称赞，可以减掉肚子、大腿等身体部位的赘肉。不过对于脸蛋的瘦面、祛斑、去眼袋、去皱纹等美丽目标来说，健身的作用就无法凸显了

英国诺丁汉大学和澳大利亚科廷大学的健康心理学家马丁海格博士说：“人的性格是基因和环境共同造就的。大家在对号入座的同时，不必过于担心一定会患相应的疾病，这些研究结果只是想让你意识到你所面临的健康隐患，希望帮助你改掉对健康不利的性格特点。” 随遇而安型 研究发现，这类对人生没有完整规划、随遇而安的乐观主义者更容易肥胖

减肥做有氧运动还是无氧运动？生活中肥胖的人要想看到十分不错的减肥效果必须结合有氧运动和无氧运动，不过大家不晓得的就是是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？两者需要怎么结合起来？这么专业的问题是需要运动学方面的专家给大家解答的，下面就来听听他们是怎么说的吧！减肥做有氧运动还是无氧运动？情况一：如果单纯想减肥的话，先做有氧运动再做无氧运动。如果大家单纯想达到减肥的目的的话，当然是先做有氧运动再做无氧运动了，有氧运动能够达到减肥的效果原理就是将身体内的糖分和脂肪消耗掉并且掉转化为热能给自己的身体使用。经过有氧运动之后身体内的脂肪慢慢减少，自然就达到减肥的目的了，并且大家的心态会变得非常好，这是健身的好方式，正常的有氧运动有慢跑、骑自行车等等，这些有氧运动做完之后可以把身体上的脂肪全部减掉，并且这样的方式减肥效果也可以维持很久

中国足协11月5日就俱乐部欠薪情况发布处罚公告，河北队、武汉长江和湖南湘涛（中乙）因未能落实解决欠薪规定，将扣除2022赛季积分3分。《新快报》撰文表示，武汉长江被扣除3分， 中国足协11月5日就俱乐部欠薪情况发布处罚公告，河北队、武汉长江和湖南湘涛（中乙）因未能落实解决欠薪规定，将扣除2022赛季积分3分。《新快报》撰文表示，武汉长江被扣除3分，让广州队、广州城同时看到了跳出降级区的希望

10月24日，在海南三亚举办的新华网思客会上，原国务院发展研究中心副主任刘世锦表示，中国经济的上一程保持高速增长，但是在经济新常态下，不能再有“企业产能过剩不着急，再熬几年中国经济还会高增长”的幻想，要适应新常态。 至于经济下一程，刘世锦将之称为“转型再平衡”，如何实现需要三个条件，一是高投入要触底，二是减产能要到位，三是要形成新动力。 23日，赶在“霜降”节气之前，央行释放了年内第三次“双降”的消息，下调金融机构人民币贷款和存款基准利率

健身不熬夜，睡眠对健身的影响究竟有多大？ 如果你是一个夜猫子，晚上很少睡到8小时的那一类人，你之所以没有取得**训练效果可能是你自己造成的，我们都知道睡眠对生存的重要性，毕竟所有动物都需要一定的睡眠时间。就增肌而言，睡眠的作用相当重要。 如果你又累有困的走进健身房，你的训练量可能达不到平时水平的一半

列出五件你喜欢但很少做的事。例如：买件漂亮的衣服，洗一个澡，听优美的音乐等。你也可以为自己一起争取做这五件事

关于营养话题我们从小受到的教育是：少吃肉，少吃脂肪，多吃主食多吃菜就是健康。 确实，我们体内的多余脂肪：内脏脂肪、体表脂肪和血液脂肪的确是导致“肥胖病”发生的主要原因。但是从现代营养学中我们发现，导致人体肥胖其实另有原因

选择性减肥是不现实的。人体的脂肪是一个整体，不可能只减掉一个特定部位的脂肪。如果想要减肥，最有效的方法是通过饮食和锻炼来减少全身的脂肪

女性朋友在怀孕期间，身体都会发胖，这是很正常的。而在生了宝宝之后，很多宝妈都在为身材恢复的问题而烦心。这时候大家可以通过运动的方式，来减掉身上的赘肉和脂肪