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现在运动手表越来越受欢迎，热衷于健身运动的人几乎都有一个运动手表，但是很多人怀疑运动手表的准确性，感觉低估或者高估了自己的运动水平，那么运动手表到底有效吗？ 运动手表的热量消耗可靠吗？ 2018年的分析整合了60项研究（当中包含1946名受试者和40种装置的数据），运动手表测量热量消耗的准确率很低。研究中最“准确”的运动手表也有-21~15%的误差率。意思是如果你的真实TDEE是2000卡，手表可低估420卡或高估300卡