BMR 指的是身体在静息状态下所消耗的最少能量。这些能量用于维持身体正常的生命活动，例如呼吸、心跳、保持体温等等。BMR通常是以卡路里（Calories）为单位来衡量，并受到多种因素影响，包括年龄、性别、身高、体重、体脂肪率、肌肉量、饮食习惯等等。BMR是计算日常能量消耗的重要参考指标，也是许多减肥计划和健身计划的基础。

TDEE 是指一个人在一天中所消耗的全部能量，包括基础代谢率（BMR）、食物的热效应（TEF）、非运动活动燃烧的能量（NEAT）和运动活动燃烧的能量（EAT）。

简单来说，TDEE是衡量一个人在一天中所需摄取热量的指标，这有助于人们设定自己的饮食计划和减重目标。了解自己的TDEE可以让人们更好地控制自己的体重，以达到健康的生活方式。