昏沉

问：修行人一天睡眠应该睡几个小时呢？ 法增比丘答：一般人睡的很迟，因为应酬，娱乐节目等，体力常常透支，因此起得迟，若要工作，常感到疲倦。但对一个修行人而言，因为他常以正念保持心灵不受烦恼的侵凌，一般上一个晚上睡四个小时就够了。不过，要了解自己的身体状况

现在每个人都有感到头昏沉的时候，有些人是偶尔的感到头昏沉，有些人是长期的能感到头昏沉。但头昏沉常常不能引起人们的注意。 1、颅骨闭合过紧，导致头部肌肉紧张，气血不通，压迫血管得不到放松，从而引起头昏沉

仁清法师：怎样才能知道自己是否达到了一心不乱的水平 问：“什么是一心不乱?怎样知道自己是否达到了一心不乱? 问：“什么是一心不乱?怎样知道自己是否达到了一心不乱? 答：‘一心不乱’层次不一样，解释的不一样。可以说不同的宗派传承不同的修法，对于一心不乱有不同的认知不同的界定。 我们说念佛的一心不乱是什么?就是你念这一声佛号，让这一声佛号的净念完全占据了你的妄念

本东京大学心理学教授远藤有木最近对近百名经常喝醉酒的人进行了调查。他根据醉酒程度把这些人分成三种：第一种烂醉如泥，第二种神志不清，第三种头部昏沉。结果显示，烂醉如泥的人的酒量要比神志不清的人的酒量大许多，而神志不清的人的酒量又比头部昏沉的人的酒量大许多

鼻炎是常见的鼻部疾病，鼻炎的危害大常见的症状为鼻塞、流鼻涕、可有间断嗅觉减退、头痛不适及说话时鼻音等，影响日常生活工作，经常纸巾不离手，因此大家一定要重视鼻炎的预防和治疗，发现鼻炎症状及时治疗，不要自己随意用药，要在专业医生的指导下使用药物，以免造成药物性鼻炎，增加治疗难度，那么鼻炎的治疗方法有哪些呢。 鼻炎的症状有哪些： 1、鼻炎患者常有嗅觉下降的情况出现，一般为两种原因所致。一方面，鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域，另一方面，嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失

还有不到一周的时间，就要迎来惊蛰节气了。惊蛰，古称启蛰，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。经济日报中国经济网提示，惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节，养生要点应提前知晓

体重，是现代人越来越关注的健康议题！这是因为意识到，体重过重可能造成高血压、高血糖、高血脂的三高问题，影响身体健康；也造成对外貌的信心下降，影响自我身体意象及情绪困扰；增高睡眠呼吸中止风险，影响睡眠品质，降低专注、记忆功能等等。 传统的减重准则不外乎是“少吃，多运动”，运用控制热量卡洛里的原则，来达到体重控制，只不过贯彻执行“少吃，多运动”是需要意志力来维持。而意志力如何维持？是否知道没睡饱／没睡好会大大削弱减重的意志力？ 生理期来的时候，相信很多人都跟小编一样，会痛到不行，只想卧床一整天，有时候甚至连卧床都还不够，踹床踹枕头都还是超级痛，在这种时候，如果知道哪些食物是你吃了之后会让你的生理期症状更加严重，你绝对会认真记下这些食物，就算再爱吃也要在生理期期间忍痛说不啦！ 伴随着令人无法忍受的腹部肿胀，持续的痉挛不适，还有经前症候群(PMS)带来的情绪低潮，尝些令人心情愉悦的食物的念头非常诱人，不幸的是，许多让你在吃得当下觉得满足与愉悦的食物很可能就是导致你最后觉得更不舒服的原因

第一个秘密是“少量多次”。最好的方法是每天时间短，一天做几次。初学的人，哪怕每次只有五分钟都好，但要尽量多做几次

3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊治的患者不足2%；56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。 中国睡眠研究会、中国医师协会睡眠医学专业委员会呼吁，维持良好的作息规律，按时睡觉和起床，不要熬夜，利用早上的时间学习和工作，在下午和傍晚健身效果将更好

1月下旬新冠疫情爆发，图书馆闭馆、星巴克停止对外开放，我只好每天在家里办公。之前我在晚上睡前会冥想[1]20分钟，但往往因为疲惫陷入昏沉之中，变成了打瞌睡。省下了通勤的时间后，我开每天始早上冥想，每次40分钟，到现在已经2个月的时间了