惨兮兮

11/9咳嗽、气喘、无法入睡，惨兮兮的(十个月大)小妹妹，经过上周三天(11/10、11/12、11/14)的中西医结合的密集治疗，本已渐转好，没想到周六(11/15)一场风寒感冒，咳嗽加剧，周一到附近的某大医院，还被要求住院。 幸好妈妈爱心的坚持，要求带药回家自己照顾，努力拍痰拍出一坨脓痰后，咳嗽减缓，当天下午(11/17、周一)诊所特别为她开诊，通鼻、洗鼻，续服中药，今天(2014/11/19)终于再度稳定。 看到小孩不再咳嗽、气喘，并且安稳的睡着在妈妈的怀里，医师和家长都觉得非常欣慰

体重，是现代人越来越关注的健康议题！这是因为意识到，体重过重可能造成高血压、高血糖、高血脂的三高问题，影响身体健康；也造成对外貌的信心下降，影响自我身体意象及情绪困扰；增高睡眠呼吸中止风险，影响睡眠品质，降低专注、记忆功能等等。 传统的减重准则不外乎是“少吃，多运动”，运用控制热量卡洛里的原则，来达到体重控制，只不过贯彻执行“少吃，多运动”是需要意志力来维持。而意志力如何维持？是否知道没睡饱／没睡好会大大削弱减重的意志力？ 生理期来的时候，相信很多人都跟小编一样，会痛到不行，只想卧床一整天，有时候甚至连卧床都还不够，踹床踹枕头都还是超级痛，在这种时候，如果知道哪些食物是你吃了之后会让你的生理期症状更加严重，你绝对会认真记下这些食物，就算再爱吃也要在生理期期间忍痛说不啦！ 伴随着令人无法忍受的腹部肿胀，持续的痉挛不适，还有经前症候群(PMS)带来的情绪低潮，尝些令人心情愉悦的食物的念头非常诱人，不幸的是，许多让你在吃得当下觉得满足与愉悦的食物很可能就是导致你最后觉得更不舒服的原因