并拢

1、先取适量的免洗手凝胶于手掌心；用另一只手的手指尖在该手掌心内搓揉，使其产生泡沫； 2、用免洗手凝胶，环形涂抹于另一只手的前臂。大约到前臂1/2处； 3、换另一只手，取适量的免洗手凝胶同样于手掌心；另一只手的指甲在该手掌心内搓揉； 4、用免洗手凝胶，同样环形涂抹于另一只手的前臂。大约到前臂1/2处； 5、前边任务做完后，取适量的免洗手凝胶于掌心

保安的行为举止，体现的是保安的精神风貌和素质修养，也是金鼎保安人员职业道德规范的具体要求。良好的举止行为，对塑造保安队伍的良好形象，赢得客户的充分信赖，取得良好的社会效益具有重要作用。 （一）用语文明

有句俗语“甩腿扭膝，八十不老”，说的就是人们如果好好保护下肢，八十岁也不会老。除此，常甩腿扭膝，还有一个意想不到的功效——能治好顽固型慢性支气管炎。 老偏方：①一手扶住支撑物，挺直身，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直

小组面试尽量不要是最后一人才到场，建议提早20分钟前到达。在进入面试场地时，如可选择位置，尽量选面试官对面的位置，这可不需要付出更多的气力吸引面试官的目光，但因为对方能把你的举动看得一清二楚，所以面试中须避免不必要的小动作。 虽说小组讨论也要尽量突显自己，但团队合作才是最重要

虽然夏季天气很热，跑步受不了但是走路应该可以吧，其实走路也可以快速减肥的，不信你可以试试，不过要注意走路减肥秘诀，最好是可以在阳光下走路，减肥效果会更好。 要想走路减肥，姿势是最重要的，走路姿势不正确，那就肯定没有瘦身效果了，走路的时候要保持从头部到腰部成一条直线，并且还要注意膝盖要有意识的伸展，这也是一种不行的习惯，如果姿势端正了就可以锻炼腹部的肌肉。 在等公交车或者等红绿灯的时候要注意充分利用这段时间，这段时间是锻炼大腿最好的时间，首先双脚分开与肩同宽站立，大腿要并拢般的向内侧用力，用这样的方式站立，是锻炼大腿的好方法

保安的行为举止，体现的是保安的精神风貌和素质修养，也是金鼎保安人员职业道德规范的具体要求。良好的举止行为，对塑造保安队伍的良好形象，赢得客户的充分信赖，取得良好的社会效益具有重要作用。 （一）用语文明

炎热的夏季，皮肤毛孔是张开的，艾灸的效果会更容易由皮肤作用在穴位经络，能通过经络气血直达病灶，所以夏季调理冬病，往往可以达到最好的效果。 对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，特别是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳调理，并辅以静养，做到调养结合，调理效果必将大增

青少年在家可以做仰卧抬腿、俄式转体、卷 腹等动作，可有减肥瘦身的作用，在做仰卧抬腿时，平躺在地面上，双手放在臀部的下面，抬起头，双腿伸直并拢，双脚距地面15厘米距离，然后进一步的抬高双腿，最后缓慢放下双腿。 平躺在地上，双手放在臀部下，抬起头， 双腿伸直并且并拢，双脚距地面约15厘米，然后进一步的抬高双腿，直到双腿与地面之间的角度为45° ，腿始终处于伸直的状态，膝关节处不要弯曲，最后缓慢放下双腿，重复做此动作。 卷腹是经典动作之一，平躺在地上，双手 放在头下，屈膝直到你的大腿与地面垂直，之后双 脚在空中交叉，将胸部拉向膝盖的方向，下巴和胸部保持一个拳头的距离，然后把身体放下

富贵命的女人懂得投资自己，富贵命的女人懂得在事业上拼搏奋斗，富贵命的女人懂得将自身的财产进行约束。因此从各方面，都能够做好小事的女人，想必未来的生活也必将一帆风顺，畅通无阻，不会出现太多意外的情况以及不如意的事情发生。 五指并拢的人都善于理财，因此对于一个女人来讲分析好手相，往往在生活当中能够起到关键性的作用

1、一般电子式的游标卡尺是有零点校准按钮的，按零点校准键就解决了。 2、机械的游标卡尺是没有一键零点校准的，是需要测量零位长度的读数，然后再测量的实际值减去零位的长度值就是测量的准确值。 3、接着就把游标尺移到左边，如果游标尺0刻度线是在主尺左边，那么零点读数是为负数，小砧和测微螺杆在并拢时，需要调节微调旋钮至听到咯嗒声，然后再观看主尺0刻度线还是没落出来，且外圈是有读数的，那么零点读数还是为负