通便

夏天多吃一些丝瓜，既能够增加食欲，也可以帮助消化，增强食欲。丝瓜所含有的营养成分比较全面，还含有维生素以及胡萝卜素等各种成分，经常性的吃一些，可以有效的防止胆固醇过多，也能起到保护血管的作用，可以预防血管疾病。丝瓜当中含有维c，是可以增强体质并且提高自身免疫力的

（■■亚省省民对经济复苏前景最为悲观。加通社资料图片） 最新民调显示，在大选即将来临之际，对本国近期经济形势感到焦应的国民，远多于感到乐观的人。自由党和新民主党在安省的支持率，都比上次大选时有所提高

孕妇可不可以吃肉苁蓉呢? 孕妇可不可以吃肉苁蓉呢?关于肉苁蓉相信大家都比较了解了，作为珍贵的中药材，对人们的健康养生有极其重要的功效，很多朋友咨询孕妇能吃肉苁蓉吗?今天我们就通过蓉佳尚品一起来了解一下吧! 干肉苁蓉可以治疗疾病，但同时也能预防疾病，对食用者也没有过多的限制，那么干肉苁蓉孕妇可以吃吗?孕妇虽不能乱用药物，但是干肉苁蓉孕妇可以吃，能胎儿或是孕妇本身都有极好的用处。干肉苁蓉具有润肠通便的功效，因此怀孕期间孕妇有需要的话，是可以适当食用的，不过食用的时间不能过长或者是过量。 怀孕后多数女性都有便秘的现象，此时患者会重视饮食的摄入，可是便秘还是一直伴随，因而多数女性会通过药物的方式缓解便秘，患者可适当的食用干肉苁蓉，就可以达到预防便秘、缓解便秘的作用，同时干肉苁蓉所含的营养对胎儿的成长也有益处

1.吃洋白菜的时候可以发现，在洋白菜中是富含叶酸存在的，同时吃洋白菜的时候可以发现，这样对于预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形的问题，实际上都是很好的预防功效，这样对对孕妇健康有好处。 2.实际上在洋白菜中还富含大量的维生素C、维生素E存在，特别是洋白菜中的β-胡萝卜素等是很丰富的，而且吃洋白菜的时候还可以起到抗氧化作用及抗衰老的效果，这样对我们预防疾病是有意义的。 3.而且在洋白菜中实际上还富含大量的维生素U存在，特别是洋白菜中的维生素U是很丰富的，这样不仅是能够对溃疡问题有很好的治疗作用，同时大家吃还可以起到预防胃溃疡恶变问题，对我们健康是有意义的

许多瓜果都含有丰富的维生素、钙、磷、铁及蛋白质等营养成分。而从中医的角度看，它们则或具清热解毒、或具除湿消肿等医疗作用;因此，患者可以根据自己的情况选择食用。 2、红枣：含有丰富的蛋白质、糖类以及脂肪、钙、磷、铁和多种维生索

肠道蠕动慢便秘，可以适当多吃以下的食物进行改善： 1、富含纤维素的蔬菜：例如芹菜、韭菜等，可以刺激肠道蠕动，同时也能够增加大便的形态，即增加固体物质的量以刺激排便； 2、红心火龙果：红心火龙果比普通的白心火龙果更有滑肠效果，能够起到通便的作用； 3、香蕉：香蕉能够通便，特别是熟透的香蕉具有通便效果； 4、苹果：苹果之类的水果均具有通便的作用； 5、蜂蜜水：如果肠道蠕动慢，出现便秘，也可以饮用蜂蜜水，由于蜂蜜较甜，进入肠道以后可以增加肠道中的渗透压，水分吸收会减少，起到通便的效果。 如果患者出现本身肠道蠕动慢导致的便秘，需要少吃酸性食物，由于酸性收敛，包括白醋、猕猴桃、柠檬等食物，可以导致肠道蠕动减少，加重便秘的情况。

随着健康意识的逐渐加深，越来越多人会通过锻炼来增肌减脂，提高身体素质。但是很多年轻人的经济状况不是很宽裕，无法长期负担价格昂贵的增肌食品。那么穷人增肌食物有哪些呢?下面推荐10种最便宜的最增肌的食物

1.保护心血管。沙棘茶是一种保健茶饮有不错的提高免疫力的效果，尤其能够润肠通便，能够化痰清肺，对于老年疾病有很好的预防和辅助治疗的作用，沙棘茶里面含有维生素c维生素e，含有黄酮醇，经常喝能够预防心脏病冠心病以及心绞痛，能够降低血液当中的胆固醇甘油三酯。 2.预防炎症

丝瓜皮中含有丰富的维生素c它维生素c的含量比丝瓜的果肉中还要高很多，而维生素c又是天然的抗坏血酸，人体吸收丰富的抗坏血酸以后，换血病的发病率就会明显下降，所以平时人们多吃一些丝瓜皮能预防坏血病。 香菇是一种常见的食材，在煲汤时用的比较多。含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用

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