果糖

蔗糖是人类基本的食品添加剂之一，已有几千年的历史。是光合作用的主要产物，广泛分布于植物体内，特别是甜菜、甘蔗和水果中含量极高。 化学蔗糖，有机化合物，分子量342.3

甜叶菊植物的提取物，称为甜菊糖苷，比糖甜数百倍，回味小，低热量，对血糖基本无影响。 2008年，在对科学证据进行严格审查后，FDA批准甜菊糖为GRAS。它也于2011年获得欧盟批准

月经期间的女士是不能吃火龙果的，否则导致经期延长或痛经。那么和男性相比，女性大多数都要更怕冷一点儿，这是因为女性本身就没有足够的阳气，而且还有可能会存在气血不足的情况，在月经期间这一点就表现的尤为突出。而火龙果属于寒凉性的水果，所以最好不要在月经期间吃，以免导致月经周期延长或者是痛经等情况的出现

喝红酒能美容不过并非只要是红酒，都能起到驻颜的好效果。具有抗氧化效能的白藜芦醇才是红酒中的驻颜功臣。白藜芦醇是一种源于植物的雌性激素，对老年骨质疏松、痤疮等都有着明显的预防作用

精制糖（refined sugar）指的是非食物本身的天然糖分，而是以加工方式精制过的加工糖，因精制条件或程度不同分为冰糖、白砂糖、黄砂糖、黑糖、红糖、高果糖玉米糖浆等。 然而这些也是绝大多数市售能量补给品的主要成分，过量食用精制糖，不仅会造成肥胖，更会种下慢性病隐忧。 "我国卫福部国民健康署也建议，“精制糖建议摄取上限为10%以内，例如：总摄取热量若为2000大卡，精制糖摄取量就不宜超过200大卡，每日精制糖摄取量最好能控制在50克以内

樱桃是一种非常美味的水果???的功效，尤其我们大连产生的樱桃，味道甜美极了，吃了都说好！ 但要说樱桃性价比高不高???的功效，营养价值高不高的话，玮玮还真的好好给正“当红”樱桃的樱桃降降温！ 营养价值一般???的功效，性价比真的不高！樱桃美味，且栽培困难，每年只有很短的2~3月收获季节，因此，价格一直高昂；想要吃到既新鲜又高质量的樱桃，更是价格不菲！ 但俗话说：物以稀为贵???的功效。樱桃价高是因为好吃且较为稀少，并非营养价值有多么的高！ 味道甜美???的功效，但对血糖却很友好！很多人认为：樱桃如此甜美，一定对血糖冲击很大，不适合糖尿病人群食用吧？ 樱桃虽然含糖量不算低，12克/200克，但其升血糖指数（GI）却很低，仅为22，属于低GI水果，适合糖友食用???的功效。 之所以如此，与樱桃中富含有机酸、多分类物质、果胶等成分有关，此外，樱桃中果糖含量也较高，葡萄糖和蔗糖含量相对较低，对血糖较为友好???的功效

戒掉糖瘾对有些人来说很难。但考虑到糖的危害，这是值得付出的努力。幸运的是，还能找到一些对健康有益的天然甜味剂

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