风府穴

风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。 保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次

说是迟到，是因为昨天是国际阿尔茨海默病日（阿尔茨海默病是老年痴呆症的一种），此文算是迟到一天。 我写这个文章，的确是斗胆，因为即使很多医学大家都在进行研究，但老年痴呆症病因迄今未明。所以，我在思考和收集材料过程中，也的确体验到撰写此文的挑战性

做这个动作的时候，患者需要盘腿坐下，然后全身放松，闭着眼睛，必须安静。用双手抱着脑袋从丹田气捧气状向头顶伸展，双手手指伸直绷紧，用力向上举，腰要坐直，屏住呼吸，不能呼吸，保持双手伸直在头上一分钟左右，家长可以引导孩子坚持做这个动作，孩子做这个动作，因为盘腿，直腰、颈、呼吸、提力，会使背部和颈部发红、发热，应尽量让孩子用力上顶、手用力上托，用手压在幼儿身上，告诉他从腰部发热量，颈部沿背部直接向头部，尽力坚持一两分钟后，告诉他放松，放松手放下，放在丹田前双手伸直、两臂上托、闭气，用力举，伸直腰、伸直颈、头用力上顶、上顶，放松，手放下。重复这个动作超过10次