打直
步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方
步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方。 步骤2:将上半身向左边倾斜,将双手往左脚脚尖触碰,再起身换边。 步骤1:双脚打开比肩宽,双手放在后脑勺
步骤2:将上半身慢慢往下,如果弯下不去,可将膝盖微微弯曲
步骤2:将上半身慢慢往下,如果弯下不去,可将膝盖微微弯曲,将双手抱住双腿后方。 步骤3:停留5-8个呼吸后休息。 步骤1:右脚小腿往前尽量靠近垫子的前缘,并与前缘平行;右脚膝盖靠近右手手腕,右脚脚踝靠近左手手腕
步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方
步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方。 步骤2:将上半身向左边倾斜,将双手往左脚脚尖触碰,再起身换边。 步骤1:双脚打开比肩宽,双手放在后脑勺
步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方
步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方。 步骤2:将上半身向左边倾斜,将双手往左脚脚尖触碰,再起身换边。 步骤1:双脚打开比肩宽,双手放在后脑勺