煮粥

红薯本身的味道给粥带来了天然的甜味，加入了花生和黑芝麻让粥的口感更加丰富。红薯含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够为人体提供丰富的营养。花生蛋白质、维生素含量均比较高，对脾胃有一定的滋补作用

就老年人来说，身体会渐渐的衰老，便会出现气血不足的情况，从而给老年人的健康带来很大的影响，还会造成多种疾病。有很多养生专家都会建议，老年人出现气血不足时可以通过食疗来入手，这样才能够起到良好的缓解作用。那么究竟老人气血不足如何食补呢？如何才能够让老年人更健康呢？ 备好十克的黑芝麻和250克的粳米以及适量的蜂蜜

每个女人都有一颗爱美之心，无论任何年龄段，都希望自己能保持青春美丽的容颜，抵得住无情岁月的摧残。想要有美丽的容颜，我们就必须从饮食入手，好好调养了，那么，在饮食方面我们应该注意些什么呢?现在就由小编为大家介绍几款美容养颜粥的做法。 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

莲子和什么煮粥最有营养(煮粥用哪种莲子好) 本文主要为大家介绍莲子和什么是最有营养的粥(哪种莲子做粥好)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。 莲子是一种营养价值很高的食品。生活中一般用来煮粥煲汤

小银鱼大家都吃过的吧，小小的，而且没有刺哦，可以有很多的食用方法哦，比如说炸着吃啊，或者是煮汤，煮粥都是不错的选择呢。下面就来介绍这道小银鱼干炒鸡蛋的做法，可以有补充蛋白质的作用，还可以促进消化。 1.小银鱼干用清水浸泡5分钟，沥干，待用

板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养癫痫病手术治疗怎么样胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等。 栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐

鸡肉这种食物的肉质非常细嫩，而且滋味也很鲜美，可以根据自己的口味来选择烹调方法，鸡肉中含有的营养物质是可以起到滋补养身的功效，而且非常适合进行热炒和炖汤以及煮粥，不过鸡翅最好不要吃太多，否则会引起身体出现肥胖，让行动能力下降，那么鸡肉煮粥的做法有哪些? 第一，鸡肉煮粥的做法有哪些?鸡肉粥的制作食材：大米，500克，鸡，1只，酱油，10克，精盐，2克，白胡椒面，1克。将大米洗净后，泡4个小时左右。把鸡肉煮熟后撕成细丝，用筛子过滤一下汤

豆角、豇豆、四季豆都是比较常见的豆类，在夏季餐桌上随处可见它们的身影，而且它们的营养价值是比较高的，可为身体提供多种必需微量元素，那么豆角和豇豆的区别是什么呢? 在很多地方，豆角和豇豆并没有区别，它们只是同一种食物的不同叫法。但其实豆角和豇豆在外形和食用方法都存在有不同。豇豆一般是指长豆角，多用来清炒、焖面或腌制进食

冬季进补，除了羊肉，还可以多吃它！ 冬季是一年中最适宜进补的季节。寒气侵袭，一些中老年人、体弱者常感到手脚冰凉、脘腹冷痛等。通过膳食补身体，可以提高机体的抵抗力

许多人通常喜欢吃米饭。大多数人在蒸米饭时使用电饭锅和蒸锅。每个人都知道电饭锅被广泛使用，不仅以用来蒸米饭和煮粥，以用来做各种蛋糕和小吃