早中晚

我们今天要来挑战，早中晚餐，加上点心一共500卡路里。我目前的体重62.7公斤，上星期又减了0.8公斤，体脂也减了0.7%到了15.8%的脂肪，目前总共已经减了16.7公斤。这星期还是吃了很多大餐，节日和聚餐实在太多了，所以这样的减重和减脂速度，还是不错

专家表示，合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。 由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用最好将其细作，有改善口感，增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉蒸馒头、窝头来食用

最近不管怎么睡都还是觉得睡不饱吗？这可能跟春季疲劳有关系，营养师指出，春季疲劳是因为温差变化大，加上生活作息改变所导致，民众可以借由补充一些营养素赶走精神不佳情况。 营养师曾依田表示，我们的身体之所以可以适应环境变化，是因为自律神经的正常运作，自律神经管控消化器官、心肺、体温、呼吸等维持生命的必要机能，因此并不受大脑意识控制，但却十分敏感容易受情绪、外部刺激，如果自律神经运作不正常，就容易产生疲倦、头痛、失眠、食欲不振、肩颈酸痛等莫名的不适感。 ✔早中晚温差大：春天忽冷忽热，气温变化激烈，尤其俗语说“春天后母面”，剧烈的气温变化会干扰自律神经，使身体容易疲倦

血压是衡量我们身体健康情况的一项重要指标，也是体检的基础项目。血压正常了，我们体内的血液循环才能保持正常，从而进行良好的新陈代谢，如果血压偏高或者偏低，对身体都是很不好的。但是我们的血压也不是一成不变的，在我们运动的时候是会有一定的波动，比如走路、散步，要测量血压，一定要在静止状态下测量哦

村镇污水处理采用推流式生物接触氧化，其处理效果优于*混合式或二级串联*混合式生物接触氧化池。并比活性污泥池体积小，对水质的适应性强，耐冲击负荷性能好，出水水质稳定，不会产生污泥膨胀。池中采用新型弹性立体填料，比表面积大，微生物易挂膜，脱膜，在同样有机物负荷条件下，对有机物去除率高，能提高空气中的氧在水中溶解度

CCTV-5（体育频道）-中央电视台体育频道是国内创办最早、规模最大、拥有世界众多顶级赛事国内独家报道权的专业体育频道，于1995年1月1日正式开播，通过亚太1A卫星覆盖全国，每天平均播出16小时以上。 中央电视台体育频道自2005年9月5日起全面改版，实现全天24小时播出。新改版的体育频道突出赛事、加强新闻、改进编排，在原有的早中晚三档体育新闻栏目《早安中国》、《体坛快讯》和《体育世界》基础上，新增两个半小时左右的新闻栏目，分别在早上7点和晚间24点播出

深圳交通广播（快乐1062）是深圳广播电影电视集团下属的广播频率，以交通宣传、交通信息、交通资讯为主要节目内容，利用现代化交通监控、信息传播手段，为强化城市交通管理，增强市民交通法规意识服务。 深圳交通广播以交通动态信息为骨干；以深圳交通新闻、社会热点话题、疏导下班交通的早中晚三段节目；以汽车前市销售和后市服务为主体；辅以知识性、娱乐性、可听性融为一体的音乐娱乐节目；加上探讨人生旅途谈心愉情的倾谈类节目；形成立体的、兼容的、主次分明的交通广播节目。 深圳交通广播定位：围绕深圳大交通，辐射广东珠三角，在海、陆、空、铁、邮、物流大交通的概念下，关注深圳现代都市人的交通生活

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杜爱华，郑州痛风风湿病医院院长，河南省医学科普学会风湿专业委员会副主任委员，河南省中西医结合学会风湿病专业委员会委员，毕业于湖北省长江大学，1993年从事风湿免疫性疾病临床诊疗及科研工作。在类风湿性关节炎、免疫性疾病方面也颇有研究，积累了丰富的临床经验及专业技术，对类风湿性关节炎具有较深研究及丰富的临床诊治经验。 2016年至2018年，被派遣至西南地区支援地方风湿免疫病学科建设及临床诊治，极大的丰富了其在类风湿性关节炎的临床医学经验

10月12日，由上海市公安局与上海广播电视台联合拍摄制作的6集系列纪录片《巡逻现场实录·2017》举行开播仪式。这部纪录片以纪实拍摄的手法，用一个个真实事例，既展现了维护城市安全的上海民警风采，也为广大观众打开了解公安民警的一个窗口。 在12日上午的开播仪式上播放了第一集