懒惰

经过前两周强度较强的紧密课程，这礼拜又来到了懒惰周，强度较之前的少一半（可以偷偷放轻松一下），这一周已经来到新的进展期第12周啰，时间过得好快，训练已经过了三个月之久，这阵子的训练下来，明显感受自己在跑步上的技巧与体力的不同，所以没有一下子就能练成的绝招，只有一步步依照着方法不断累积经验与体能才是长久之道。 现在的作息越来越正常，运动量也每天都有固定的课表，这样子运作下来，身体的状况也感觉不错，每天的精神也相当好，透过Pulsense PS-600的全天心率侦测，可以看出一整天的身体状况，如有异样，也可以去做了解及改进，用科学化的仪器来调整自己身体的运作节奏，我自己觉得蛮有帮助的。不然以往你只是“觉得”或“可能”怎样，但又说不出一个所以然，也没有任何依据（数据），现在有了一个量化的数据来提供我们在每天的作息及运动上足够与否能有一个很好的建议

有好几个月没写日记了，博客也一直没有更新。 这是今年写的第一篇，为什么才开始写，是不是真那么忙？ 其实也不是，主要家里一些琐事，如果你看过我博客的所有文章，那你应该知道之前我新房子刚装修好，还没有搬家。所以今年年初就弄搬家的事情，小孩入学的事情，总之都是一些琐碎的事情

引言：教会事工是多层面，有“外展之工”也有“敬虔之工”。今早我们一起思考“外展之工”之一的探访事工。每位基督徒都有责任关心自己的亲友，可藉着探访来表达您对他们的关心

今天的体育课算是开学后我最盼望的课，因为能在操场上度过一段快乐的时光，下午满怀激动，踏上了上学路。 可是谁知，上课铃打响前的五分钟，王昊老师走了上来——体育课要泡汤了。 上课了，王老师还是给我们讲了上体育课的要求

在长春南部400万平方米的“流绿空间”上，南部新城公园绿地管理中心下辖六所生态公园如颗颗璀璨明珠，闪耀在南部新城绿色宜居的美好画卷上。就是在这一副生态和谐的画卷中，有一群勤劳可敬的人，他们或晒烈日、或冒细雨、或迎风雪，在各公园管理所的带领下，维持公园卫生清洁，守护公园秩序安全，在平凡的岗位上兢兢业业，为公园的精细化养护默默付出。 在这群辛劳的人中，有一位保洁员尤为优秀，她叫李延平，南城中心的职工都亲切的叫她李大姐

4月18日，潘天寿艺术设计学院学生会在宁波大学第一餐厅对面开展了“寝室风云”行为艺术展。 树荫下，一间洁净的女寝和一间脏乱的男寝产生了强烈的对比，场景中穿插模特，表演同学们在寝室生活的“千姿百态”：有的卧躺在床上懒惰散漫、乱丢垃圾，有的在课桌前认真学习、认真笔记，有的在专注游戏、桌面杂乱。路过的师生纷纷驻足观看，对不同寝室的风气与环境议论纷纷，现场人气爆棚

经常“步行的女人”最终会“瘦全身”打开经络 有19条益处（建议永久收藏） 世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 民间有句老话“百练走为先”

1、不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。 3、用信心擦亮自己，用成功擦亮校名。 4、十年一博六月梦，赢得寒窗锦绣程

1、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气: 再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己。 2、低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。 3、成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来

伴随着安全领域的迅速发展，人脸识别门禁 在安全领域也得到了广泛的应用，它早已取代了传统的安全系统，无需钥匙，无需门禁卡，只需刷脸，方便快捷。在高端建筑中使用人脸识别门禁系统，您对该系统了解多少？ 人脸识别门禁系统如何选择？哪种人脸识别门禁好 激活检测功能，即判断当前识别区域中是否存在活着的生物，因为有些人可能会用照片糊弄机器，实时检测可以有效抵抗常见攻击，例如照片、面部变化、遮蔽、遮挡和屏幕重绘。 活检分为两类，一类为匹配型，一类为正确与错误匹配型