pulsense

经过前两周强度较强的紧密课程，这礼拜又来到了懒惰周，强度较之前的少一半（可以偷偷放轻松一下），这一周已经来到新的进展期第12周啰，时间过得好快，训练已经过了三个月之久，这阵子的训练下来，明显感受自己在跑步上的技巧与体力的不同，所以没有一下子就能练成的绝招，只有一步步依照着方法不断累积经验与体能才是长久之道。 现在的作息越来越正常，运动量也每天都有固定的课表，这样子运作下来，身体的状况也感觉不错，每天的精神也相当好，透过Pulsense PS-600的全天心率侦测，可以看出一整天的身体状况，如有异样，也可以去做了解及改进，用科学化的仪器来调整自己身体的运作节奏，我自己觉得蛮有帮助的。不然以往你只是“觉得”或“可能”怎样，但又说不出一个所以然，也没有任何依据（数据），现在有了一个量化的数据来提供我们在每天的作息及运动上足够与否能有一个很好的建议

Epson Pulsense 燃脂锻炼大作战终于来到最终回，回顾这10周的点点滴滴，其实还蛮精彩的。燃脂的锻炼不只有运动，还有作息正常，以及饮食习惯的养成都要互相配合才能达到一个有效的减脂目的。原本我就从去年九月起就开始了一连串的运动计划，当初的目标只是想把全马给顺利跑完，后来三月的第二阶段计划，希望自己能够做全身性的运动，不只有跑步、羽球、登山以外，还陆续把游泳、肌力训练、单车训练给加入进来，这让我的整个健康运动计划完全给它丰富起来啰，而4/9开始参加Epson Pulsense 燃脂锻炼大作战，直到6/18完成10周的训练课程，这期间的成果就让我一一来做分析与介绍喔

Epson Pulsense 燃脂锻炼大作战终于来到最终回，回顾这10周的点点滴滴，其实还蛮精彩的。燃脂的锻炼不只有运动，还有作息正常，以及饮食习惯的养成都要互相配合才能达到一个有效的减脂目的。原本我就从去年九月起就开始了一连串的运动计划，当初的目标只是想把全马给顺利跑完，后来三月的第二阶段计划，希望自己能够做全身性的运动，不只有跑步、羽球、登山以外，还陆续把游泳、肌力训练、单车训练给加入进来，这让我的整个健康运动计划完全给它丰富起来啰，而4/9开始参加Epson Pulsense 燃脂锻炼大作战，直到6/18完成10周的训练课程，这期间的成果就让我一一来做分析与介绍喔