ewgsop

长寿的秘诀，自古至今是人类一直在追求，很幸运的我们在这科技及医学发达的年代。话虽如此，如何拥有身体的主控权，在于健康的身体，而关键之一就是“运动”！适度的运动训练能维持好的体态并维持健康，世上没有一种药物或食品可以提供那么多益处。 根据研究指出，30岁以后每1年约减少 1-2 %的肌肉量，60 岁以后，减少的速度遽增，也因为肌肉质量、力量的减少和功能的衰退，影响了身体平衡与日常生活的自主能力，而这些表征就是肌少症的迹象