食指

2、每个人将双手举起，与额头齐平，每个手只伸出一个食指; 3、在两列之间放上细直棍，所有参与者用食指在下面托起直棍，然后缓慢下降，最终将直棍放在地上; 4、其间，所有人的食指不能与直棍脱离，必须时刻紧贴直棍，否则游戏失败，需要重新开始。 5、提示：游戏可是前，全队可以先内部沟通，比如统一命令、任命队长等。 6、讨论时大家可以各抒己见，但是发号命令只能是一个人，且命令发出后大家需要一致行动; 7、做好自己就是对团队最大的贡献

本书的英文书名是“Nudge”，原意是用手肘轻碰对方，以达到提醒或推动的作用。那是一种似有若无的、很轻的、不可能推动对方的力道；但在关键时刻，却能在无形中产生作用而明显影响结果。这就像武侠小说中，形容武林大师轻轻一“点”就能打通任督二脉，令人功力大增；其所产生的涟漪效应，就像星星之火可以燎原

每周禁食一天，血管更健康！ 美国南加州大学老年病学院的一项研究发现，有规律的每周禁食一天，能减少心血管风险。 禁食指在一定的时间内，除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外，不再吃其他食物，仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命活动。 研究招募了100名20~70岁的参与者，将他们分成两组：对照组(正常饮食)及禁食组(接受3个月周期性禁食)

1、首先准备一盆约45℃的温水水，也就是手放入水中不感到烫就行（太烫了大闸蟹的脚会脱掉）。将大闸蟹肚子朝上逐一放入水中，等它翻过来时就已经喝了热水呛晕了。这样做的好处是大闸蟹只是晕了过去，任你摆布不会再夹你的手指了，并且也不会影响大闸蟹的鲜美

肺癌的症状，很多人会明显有病征，然而亦有很多人没有病征。根据香港癌症资料统计中心最新数字，2019年肺癌是香港头号癌症，亦是头号死亡个案最多的癌症，其中一个原因，就是因为肺癌早期没有病征，很多时连咳都没有，所以病人自己很难察觉，到身体出现一明显的症状，再检查确诊肺癌，大部分都已经是晚期，亦因为这样，所以死亡率才这么高！ 肺癌的病征不一定会咳，但如果超过40岁，就要多一点留意自己身体发出的警号，有机会早一点发现肺癌，包括： ．出现呼吸不顺、喘息困难、声音沙哑的现象。 ．不明原因且持续的胸闷、胸痛，通常在深呼吸时更明显

还记得小时候洗澡时爱用肥皂液吹出泡泡吗？长者也可透过吹泡泡锻炼口肌、运气及专注力，更重要的是从浴室到户外也可以玩，而且任谁看到晶莹缤纷的肥皂泡都会心情好起来呢！ 1. 洗洁精含表面活性剂，用来起泡。水喉水当中的矿物质可能会影响泡泡形成，故用蒸馏水较好。 2. 糖水可增加肥皂泡的延展性，可以吹出较多的泡泡

说到板桥必吃美食，许多老一辈的记忆通常都会有一家油库口。油库口是板桥地区相当知名的一家面线摊，最早在中油油库附近摆摊，后来生意越来越好，就以油库口当作自己的商标名称。 我以前也觉得油库口很好吃，但这次吃觉得不如从前，不过如果说到大台北的蚵仔面线代表，往往还是会想到他

心理测试： 从手指的长度 测试出你的真实性格！ 心理测试：从手指的长度测试出你的真实性格！ 如果你的无名指比食指长。 说明你是一个成熟稳重善于思考的人。你性格独立，凡事都有自己的想法和见解

1. 拇指和食指小心捏著各卷内部，轻摇两下即可分开。 2. 竖起插座叉，置蚊香内端于叉孔上，于外端点燃。 3. 蚊香断片时，可固架于叉孔上使用

两手搓热以后一上一下的不断分开推动额头的肌肤，慢慢抚平眉间纹，同时拇指和食指来回捏压两眉之间的肌肉使之变硬变紧致，然后再将双手放在鼻根部两眼之间向上推压至卤门的位置，最后再反向推至鼻根处。 目前针对皱纹的护肤品市面上很多，有些确实能够抗皱紧致肌肤并消除皱纹，使用护肤品在两眉间涂抹按摩，有一定的消除眉间纹效果。 眉间纹的产生，就是皱眉头所产生的皱纹