健身操

编辑点评： 今天是游泳课开学的第一天，我早早的来到了游泳馆门口。我左看右看，也没看见老师的影子，只好坐到那儿等啊、等啊……远看有个人走过来，我想肯定是老师来了，可是走近一看，来的是报名的同学。 今天是游泳课开学的第一天，我早早的来到了游泳馆门口

运动健身的人数也在逐年增长，市场上对于健身的需求，催促了专业健身房的产生，经常健身的人会发现，虽然健身房的设备器材都差不多，但是每家健身房的室内装修都是有差异的，正是这些小小的差异，就可能会影响健身房的经营状况。 那么健身房装修要注意什么呢？ 1、健身操房。主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱

有氧健身操富有韵律性的运动。，一般要做15分钟以上，才能使得训练有效，其不仅能够增强心肺功能，还能锻炼大肌肉群，通过锻炼，人的精神面貌也会有所改变，变得精神舒畅、活力充沛。通过有氧健身操的锻炼，不但身材健美，身体也变得更加健康，那么有氧见审查有哪些呢？ 有氧健身操主要分为高冲击和低冲击两类，高冲击健身操指的是做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大的运动，尤其能够锻炼人的心肺功能，但是在做的时候，需要注意，过多的跳跃可能会使下肢与地面过度撞击，造成下肢关节和脊椎受伤，所以不能大意；低冲击健身操指的是双脚不同时离地的其他有节奏的运动，如低踢、大踏步、左右旋转等，一般上肢活动比较多

体育学院始终以立德树人为根本任务，全面贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》精神，牢固树立“健康第一”的指导思想；强化优势，立足中医特色，秉承中医传统理念，将中医“治未病”思想转化为可操控的技术与方法，为临床实践提供科学依据，形成独具特色的“教学-科研-临床”三位一体的特色发展模式，有效地服务于运动康复专业人才的培养；同时，坚持以学生发展为中心，以促进学生健康为核心，以培养学生良好的健身习惯为目的，切实提高学生体质健康水平及“德、智、体、美、劳”全面发展。 体育学院现有教职工29人，其中教授6人，副教授7人；博士4人，硕士14人；国际级、国家级、一级以上裁判8人；全国青年优秀体育教师称号1人，省“五一劳动奖章”1人，省教育厅通报表扬及通令嘉奖5人；同时，多人荣获校“三育人”先进工作者、青年教师课堂大奖赛等。 学院目前拥有省一级覆盖二级重点学科运动医学（2013年）和校级培育学科民族传统体育学（2002年）；下设球类教研室、武术与民族传统体育教研室、运动健康教研室、基础教研室及训练竞赛、体测、场馆中心；河南省学生体育总会啦啦操健身操(舞)协会主席单位；主要承担运动康复专业教学、公共体育课教学、课外体育活动、运动队训练与校内外体育竞赛、《学生体质健康标准》测试、运动场馆的管理与使用、体育科学研究等工作

熏风和煦，万千花朵正宜人;歌舞欢腾，六一儿童庆佳节。6月1日上午9点，在一片欢悦的敲锣打鼓声中，“筑梦一夏 快乐六一”留守之家建成仪式暨中联重科协会、禁牌学校师生欢庆六一活动在浮邱山乡禁牌小学操场拉开帷幕。 为了让孩子们度过一个享受关爱、享受快乐的节日，中联重科混凝土机械公司团委书记杜德海、华中大区经理谭雷带领中联重科青年志愿者协会的志愿者们来到浮邱山乡禁牌小学，为孩子们建立了筑梦活动室，并捐赠了电脑、图书、学习用具、体育用品等器材设施

核心提示：2月1日上午，焦作市第十三届篮球文化节乡村振兴篮球赛山阳赛区启动仪式在苏蔺体育公园南广场举行。 2月1日上午，焦作市第十三届篮球文化节乡村振兴篮球赛山阳赛区启动仪式在苏蔺体育公园南广场举行。焦作市体育局四级调研员包强、山阳区政府副区长靳滨、焦作市体育局综产办主任李文峰等出席开幕式

高雄市护理师公会昨举办护师节庆祝大会，表扬优秀护理人员，其中，高雄医学大学教授陈桂敏投入老人护理研究30年，设计多套老人运动方案，已有200个社区照顾关怀据点及20间长照机构使用，提升长辈体能，对情绪也有明显改善。 陈桂敏2017年10月获美国国际护理荣誉学会颁发“国际老人护理领导者奖”，是该奖设立9年来第5位获奖学者，也是亚洲第1人。护理师公会理事长陈丽琴说，陈桂敏是高雄护理师之光

徐董事长祝全体会员即将来临之2019新年快乐and Merry Christmas！ 今天10时至下午1点在519Church的301室举行各分会和专业团体代表出席的“2018庆圣诞迎新年茶话会”，我们的老董事余依鑫参加了会议，特别是杜兰的金继忠老先生用三个半小时赶到Downtown。会议开始，董事长对各分会和专业团体在2018年中为丰富长者的精神文化生活，关注老人的身心健康，以及协会领导班子更新交替中不断拓展活动新领域，扩大协会的影响力诸方面所做的贡献表示深深地感谢，祝大家Merry Christmas，并致以新年的祝福！ 常青、阳光、美丽泾等分会汇报了今年开展的内容丰富、形式多样的活动，如常青半年来坚持老年健身操并吸引西人入伍，阳光举办各种各样20多次活动，美丽泾的枫华书琴艺术团在多伦多地区已小有名气，舞蹈团的艺术水平已得到社会认可，萍萍协办第五届华人戏曲演唱会，杜兰分会活动活跃、组织周密，获得会员的一致好评，北约克活动也有自己的特点等等。今年，协会网站在董事会的支持下实现了重建，新的网站，不仅界面友好、内容全面，而且易搜好读，一目了然

2021年10月1号，安省华人老年协会迎来了伟大祖国的国庆节，中秋节，老年协会成立十周年的喜庆节日，金秋的十月，阳光炫丽秋高气爽，喜讯连连人兴气旺，zoom 上的会议还没开始，老年协会朋友们已经挤到上不了ZOOM ，七个分会一起告急，国会议员，省长，耆老残障厅长，市长，省市议员，各兄弟社团，纷纷发来了视频，贺信，或者亲临zoom 参加协会的庆典活动，省议员，耆老残障厅厅长赵成俊先生对董事会成员的表彰是大会的一大亮点，大会表彰了老年协会疫情其间，为社区，社会做出了贡献的先进分会和个人。文艺节目的表演，将大会推上了高潮，80，90岁左右老人家表演的，歌舞节目，健身操，武术，让大家耳目一新，更感加拿大多元文化给老年朋友带来的喜气和快乐！各级政府，各届朋友对老年协会的关心关爱，让老年朋友生活充满了阳光，幸福和快乐！庆典活动在全体董事们的一曲（难忘今霄）的欢快歌声中圆满结束！

这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，如果觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替，健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里的休息可不是赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动，也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备