健身操

本文摘要：在疫情防控常态化的形势下，我市体育部门通过线上教学、居家视频、公益直播、视频艺文等方式，构建线上异地同屏，让身居有所不同空间的人群“云端相会”，扩展全民健美的新思路。近日，佘星雨同学正在家里锻炼拉丁舞。上完了一天网课，这是她绝佳的休闲娱乐时间

金秋十月，丹桂飘香。喜庆的秧歌跳起来，激动的锣鼓敲起来。10月22日晚上，集团四企业俱乐部新球场彩旗飘展，一片喜庆、欢乐的景象，关爱老年职工，庆祝敬老节文艺晚会在此隆重举行，四企业党委副书记、纪委书记、工会主席黄水保等企业领导、党群工作部全体工作人员与广大离退休职工欢聚一堂，一同观看了文艺晚会

​“有朋自远方来，不亦乐乎？”何况来的还是全民健身的领头雁以“奉献服务健康快乐”为服务宗旨的社会体育指导员，参加的是一场高水平高质量的交流展示大会。10月16日，2019年全国社会体育指导员交流展示大会在孟子故里山东邹城欢乐开幕。来自全国13个省区市的近400名优秀社会体育指导员欢聚一堂，交流展示，欢乐互动

爱动体育讯　2月4日晚，陵水黎族自治县2023年元宵喜乐汇系列活动之第五届“星光大道”乡村广场舞联赛总决赛在县文化广场举行。经过线上视频选拔赛成功晋级总决赛的广场舞队，为现场的市民和游客奉上了一场美轮美奂的广场舞蹈盛宴。 经角逐，英州镇广场舞队荣获一等奖，椰林镇陵河群众艺术团广场舞队、新村镇快乐广场舞队荣获二等奖，椰林镇广场和谐健身舞队、新村镇新村广场舞队、三才镇乐安散山魅影广场舞队荣获三等奖，本号镇梦之源健身操广场舞队等8支代表队荣获优秀奖

“相约仲夏，大美龙江。”2012年7月5日上午8时50分，黑龙江电视台首届“观众节”火炬传递（绥化站）活动——“爱在路上”启动仪式在绥化市新近落成的报业大厦门前隆重举行。启动仪式场地四周红旗猎猎、歌声飞扬，到处洋溢着爱的气息

导读： 6月26日晚，汉阴县蒲溪初级中学2017届初中生“放飞梦想、扬帆起航”毕业典礼在运动场隆重举行。县教体局、蒲溪镇中心小学、双乳镇中心小学、平梁初中相关领导，毕业班学生家长，蒲溪初中全体师生近1000人见证了这一青春励志时刻。 6月26日晚，汉阴县蒲溪初级中学2017届初中生“放飞梦想、扬帆起航”毕业典礼在运动场隆重举行

为进一步共建我校与盐南高新区科城街道社区学院，充分发挥人文教育学院体育专业优势，指导社区群众体育活动开展，6月19日，人文教育学院林海芹老师走进伍冈社区，为居民进行有氧健身操指导。 当日，居民锻炼热情高涨，在音乐伴奏下，社区居民跟随林海芹老师进行了近一个小时有氧操锻炼，活力四射的健身操点燃了居民的运动热情，参与者在酣畅淋漓的运动中收获了运动的快乐。 同时，林海芹老师向居民讲解怎样预防运动损伤，教授拉伸练习

这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，如果觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替，健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里的休息可不是赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动，也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备

7月9日，我县在文化中心多功能活动厅举办“沐川美”群众广场健身操骨干培训班，来自全县19个乡镇文化站、各体育、健身协会共60多名学员参加培训。 “沐川美”健身操是由国家一级编导赵青老师以生态沐川为背景，充分挖掘沐川文化内涵，为“美丽沐川”量身打造的一支极具地方特色、节奏欢快明朗的健身舞蹈。该舞蹈将作为“工间操”在全县进行推广，并作为“大美沐川，健康同行”特色活动

7月26日，以“相约动起来 健康中国人”为主题的香港马会助力全民健身——社会体育指导员公益服务西部行（西藏站）启动仪式在拉萨举行，为本次社会体育指导员培训拉开了序幕。 国家体育总局社体中心副主任张怡、西藏自治区体育局党组书记孙永平、副巡视员朱安乐、香港马会主任顾问任军以及拉萨市500多名健身爱好者出席启动仪式。 启动仪式上，拉萨市社会体育指导员、健身爱好者在浓郁藏族特色的背景音乐下分别展示了少儿韵律操、民族健身操、24式太极拳展示、民族锅庄舞、广场舞等既富有西藏特色，又深受当地群众喜爱的健身项目