健身操

7月26日，以“相约动起来 健康中国人”为主题的香港马会助力全民健身——社会体育指导员公益服务西部行（西藏站）启动仪式在拉萨举行，为本次社会体育指导员培训拉开了序幕。 国家体育总局社体中心副主任张怡、西藏自治区体育局党组书记孙永平、副巡视员朱安乐、香港马会主任顾问任军以及拉萨市500多名健身爱好者出席启动仪式。 启动仪式上，拉萨市社会体育指导员、健身爱好者在浓郁藏族特色的背景音乐下分别展示了少儿韵律操、民族健身操、24式太极拳展示、民族锅庄舞、广场舞等既富有西藏特色，又深受当地群众喜爱的健身项目

健身器材系列是现在人们健身塑形的必备的，无论是有氧运动还是无氧运动，都有属于他们自己对应的健身器材系列。 健身器材系列——有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分

“相约仲夏，大美龙江。”2012年7月5日上午8时50分，黑龙江电视台首届“观众节”火炬传递（绥化站）活动——“爱在路上”启动仪式在绥化市新近落成的报业大厦门前隆重举行。启动仪式场地四周红旗猎猎、歌声飞扬，到处洋溢着爱的气息

9月13日山东省第十届全民健身运动会开幕式在我市齐鲁酒地国际运动休闲小镇举办。副省长孙继业宣布运动会开幕；潍坊市委副书记、市长田庆盈省体育局局长李政分别致辞；潍坊市副市长李平，我市市委书记李新阁，市委副书记、市长贾勤清出席活动。 田庆盈向出席盛会的领导嘉宾和全体参赛人员表示热烈欢迎

滨州健身操舞协会田玉芳会长带领协会中层骨干队伍，一行10余人来到了位于渤海六路黄河四路的滨州市悠羊牧场直营店参观座谈，受到了郭总的热情接待。滨州健身操舞运动协会为推广普及广场舞项目，推动全民健身运动开展，举办了一系列丰富多彩的广场舞活动，可喜的是每一场演出，与悠羊牧场的支持赞助是分不开的，都得到了悠羊牧场的鼎力相助。 座谈会上田玉芳会长代表广场舞协会对悠羊牧场的善举做了高度赞扬和衷心的感谢

如今，随着生活水平不断提高，越来越多市民把运动融入日常生活，以保障身心健康。8月3日早晨7时，记者来到沱滨植物园，看到市民以不同的方式进行晨练，形成了一道别样风景线。 沱滨植物园总长度3.6公里，总面积98公顷，绿地面积达到85公顷，湖面波光粼粼，园内植被茂密，遮天蔽日，鸟鸣啾啾，即使在强烈的日光照射下，光线也只是穿过密密麻麻的绿叶投射在路面形成星星点点的光斑，环境十分清爽宜人

1月21日，“我要上全运”陕西省第二届“成长杯”广场舞公开赛暨“逛三桥大集 品中国年味”系列活动在西安成长国际汽配欢乐港成功举办，全省400支队伍、万余名广场舞爱好者积极参与，展示了我省广场舞健身群众喜气洋洋、健康向上的精神风貌。 本次赛事分为广场舞组、走秀组、合唱组三大类别，广场舞、民族舞、水兵舞、特色舞、健身操、腰鼓、走秀等节目形式多样，精彩的节目表演还结合三桥年货节，营造了“看表演、逛大集、吃美食”的热闹景象。经过为期18天的激烈比拼，共产生一等奖3名，二等奖6名，三等奖9名

4月19日，离退休工作处在和平街校区体育场举办“2019年春季室外离退休教职工趣味运动会”，500余名老同志参加此次运动会。 在动感欢快的音乐声中，郭力老师带领老同志们做起了健身操。他们意气风发、精神矍铄

体育部承担着全校体育教学、竞赛、群众性体育活动和体育科研等工作，下设4个教研室、社会体育和太极拳文化2个研究所以及体质健康测试中心等机构，并有女子篮球和健美操两项高水平运动队。 体育部现有教职工43人，其中专任教师38人，教辅人员2人，行政管理人员4人。在专任教师中有教授9人、副教授13人、讲师16人，硕士生导师2人，具有博士学位2人，运动健将4人，国家级教练员和国家级裁判员9人

更年期会带来各种不适，例如潮红潮热、心悸、情绪波动、睡眠障碍之外，也容易出现骨质疏松、关节退化、关节疼痛等症状，执业中医师杨謦伊表示，透过运动、伸展、热敷帮助改善更年期关节炎问题。 预防更年期肌肉、关节痛反复发作，养成规律、定时运动的习惯，除可强化关节肌肉、肌力的锻炼，也有利减少骨质流失的速率，例如慢跑、快走、骑脚踏车等有利人体大关节活动的承重运动。 另外适度伸展，提升人体柔软度的活动，如瑜珈、太极拳、国民健康操等，也是放松更年期妇女因阴液不足，缺乏濡养、滋润造成肌肉紧绷僵硬症状的辅助缓解方式