可说是

骨骼肌蛋白合成需要大于骨骼肌蛋白质分解，达到所谓的“正净蛋白平衡”时才能真正增肌！ 只要吃蛋白质就能长肌肉吗？ 虽然肌肉构成主要的营养是蛋白质，然而肌肉合成是透过人体的净蛋白平衡来决定。更具体来说，骨骼肌蛋白合成需要大于骨骼肌蛋白质分解，达到所谓的“正净蛋白平衡”时才能真正增肌！ 那么，什么时候我们才会处于正净蛋白平衡的状态呢？ 依据 The Journal of Nutrition 期刊中，针对以下四种生理条件：在无运动状况下，用餐后、过夜禁食期间，或者运动期间无进食下，分别以耐力和阻力型态进行分析。研究结果显示：在用餐后，有**的正净蛋白平衡！ 主要原因是饭后随着营养素的吸收，蛋白质合成的速度会增加，即使蛋白质分解的速度也会上升，但程度较小低，导致整体的肌肉蛋白质转换达到净正平衡

“朗日清天”冀能在秋季天皇赏再下一城 2015年10月29日 途程2000米、供三岁以上赛驹角逐的一级赛秋季天皇赏，向来是日本最受重视的赛事之一。今年参赛马匹当中不单包括上届冠军赛驹，一众早前在各项天皇赏前哨战中脱颖而出的赛驹亦会在此列阵，激战可期。 由池江泰寿训练的五岁赛驹“朗日清天”很可能于本周日成为此赛大热门

永成戏院于1945年11月开张成立，其前身是黄直(广内义久)先生所经营之“永成碾米厂”，日治时期因与日本政府长期合作，累积广大的官商人脉，生意相当兴隆。但经历了第二次世界大战，碾米厂也遭受波及，黄直先生将其改建并命名为“永成戏院”。变身戏院后成了盐水一带政商名流的聚集处，除了放映多元丰富电影之外，亦会邀请戏团演出，在当时可说是盐水一带最具规模的戏院

人的观念多半来自当代普遍的思潮。从学校、当兵到工作上班，社会组织用课程、训话和奖惩，把观念变成人的习惯。勤奋的价值在一般上班族身上可说是根深蒂固

工商时报【记者林殿唯／综合报导】 在苹果的iPad在全球掀起抢购热潮之际，中国的山寨厂也没有闲着，早在正牌iPad正式上市前就开始研发它的“山寨版本”，从无到有只花了60天，并已在日前隆重推出。不但价格低廉，而且萤幕一样具备多点触控功能，比起正牌iPad可说是毫不逊色。 据悉，山寨iPad接下来将出现在4月分的移动世界深圳峰会、广交会、香港春季电子展

首页奇闻趣事Dream House 移动小木屋 我想要啊！ 谁人都想有一个Dream House ，无敌靓海景、宁静、休闲、空气好，都是一间梦想屋的必备条件。曾几何时，坚尼也白日梦过，拥有有一间在海滩旁的小屋，每天都可以听听海浪声，感受海风与阳光，一个休闲的下午，读着小说，喝一杯冻饮，那是多美好的人生啊！ 理想和现实，始终相差十万八千里！ 但是在新西兰Coromandel Peninsula，却出现了这所小木屋Whangapoua。建筑师Crosson Clarke Carnachan，将一切都化为现实

苋菜的营养价值很高，不仅热量低、膳食纤维丰富、蛋白质含量高，更是含铁量第一的蔬菜，富含钾、钙、镁等矿物质，维生素Ａ及B6含量也相当高，可抗氧化、促进新陈代谢，帮助细胞黏膜修复、护眼，很适合素食者、减肥者或三高患者食用。 白苋菜比红苋菜的钾含量多，有助于降血压；红苋菜的钙质含量又比白苋菜高很多，是素食者**的钙质来源，不仅可补钙、有助于放松肌肉、舒缓心情，也很适合不敢喝牛奶的小孩及老年人食用；苋菜的镁含量颇多，红苋菜比白苋菜还高，有助于体内的血糖控制、脂肪代谢，因此，多吃苋菜对有三高或糖尿病人是好选择。 苋菜的维生素Ａ、β-胡萝卜素含量多，也富含维生素Ｅ，护眼效果佳

4吋以下手机的销售大幅滑落至9%。既然4吋手机已如过眼云烟，为什么苹果还在此时推出iPhone SE呢？其策略考量又是什么？ 三月二十一日，苹果释出外界谣传已久的4吋新款手机，iPhone SE，成为目前苹果近期线上的第三种规格，另外两款分别是4.7吋的iPhone 6S和5.5吋的iPhone 6s Plus. 在SE发布之前，苹果的上一款4吋手机为iPhone 5s/5c，目前刚超过两年，已接近产品生命周期的尾端。自2014年秋季发布5s/5c后，手机市场发生戏剧性的转变，4吋机种大幅减少

退休邮差宋万富（左）和太太郑美捐出价值125万元的社区巡回车，专门服务行动不便的老人家。（记者叶冠妤摄） 〔记者叶冠妤／新北报导〕当邮差当了47年的宋万富，去年自绿衣天使的岗位退休后，跟着太太到新庄的牡丹心社区陪伴站担任志工，改照顾银发长辈们，因目睹长辈常常苦等不到接送交通车，宋万富于是捐出几乎是全额退休金，以125万元添购社区巡回车，到府接送长辈。低调的宋万富说自己大半辈子都在为人民服务，现在专门服务老大哥、老大姐，看到长辈能舒适搭车，便感到无比满足

为一听障生，领有重度残障手册。黄同学虽有残疾，但个性开朗的他，并未因此而自暴自弃，反以乐观进取向上之精神，抱着“活着真好”的心情与信念，积极学习和努力，来证明自己也能做得跟正常人一样好、甚至更好。大一时，对土地管理的一切都不懂，加上自己“听不到”，面对老师们以口语来讲课，很难明白老师们在说什么，但个性好强的他，知道一切要靠自己去完成该完成的事，明白往后四年课业要用什么方法学习，才能顺利完成学业，绝不能因自己的听觉障碍而认输，因此，上课时除了抄笔记，不懂的就问同学，直到明白为止，求知过程可说是备极辛苦，且要付出比别人多出数倍的时间和心力，终于克服学习障碍，并争取到优异的成绩